Zdálo by se, že by to mohlo být jednodušší než odmítnutí, ale mnoho lidí to často nedokáže, například ze strachu, že urazí jinou osobu. V takovém případě však riskujete ztrátu sebe sama a zároveň závislost na názorech lidí kolem vás.
Instrukce
Krok 1
Odmítnutí se bude jevit mírnější, pokud věnujete pozornost svému partnerovi. Můžete se například podrobněji zeptat, co přesně by od vás partner chtěl, a to bez ohledu na to, zda žádost odmítnete, či nikoli, poděkovat mu za kontakt s takovým návrhem a až poté informovat o vaší pozici.
Krok 2
Pokud jste ještě nepřišli s nějakým důvodem, proč odmítnout zmírnit stres, můžete zkusit hrát jen o čas. Můžete si například říci, že si musíte poradit se svým týdenním, manželským partnerem nebo obchodním partnerem, zda máte s daným dnem nějaké plány. Pokud vám bylo odpuštěno, že si půjčíte peníze, můžete říci, že si nejprve musíte prohlédnout, kolik máte atd.
Krok 3
Při hlášení odmítnutí uveďte důvody své pozice. Může to být například odpověď: „Je mi líto, ale na tento konkrétní den mám jiné plány“, „Byl bych šťastný, ale v poslední době mám neuvěřitelně mnoho práce“. Můžete také říci, že jste v poslední době příliš unavení nebo že neděláte to, o co jste požádáni.
Krok 4
V některých případech můžete také odmítnout s odkazem na své zvyky. Může to být například fráze: „Promiň, nemohu přijít, protože každou neděli jdeme na rodinnou večeři.“
Krok 5
Nejen, že budete mluvit o svém odmítnutí, ale také to projevíte svým neverbálním chováním. Jak víte, člověk čte větší procento informací přesně na neverbální úrovni, takže abyste věřili vám a vašemu rozhodnutí, zkuste se uvolnit a narovnat si ramena a mluvit klidně a sebejistě, aniž byste spustili oči partner.
Krok 6
Poslechněte si argumenty toho druhého a opakujte, co jste mu předtím řekl. Chcete-li projevit empatii, můžete také druhému člověku říct, že ho je vám líto nebo že má skutečně vážný problém. A i když ho odmítáte, není čas se omlouvat.
Krok 7
A nezapomeňte, že byste neměli zacházet do extrémů a odmítat každého ve všem. Koneckonců, hlavní věc není, zda někomu prokážete nebo ne. Mnohem důležitější je, že vy jste ten, kdo rozhodne, že chcete někomu vyhovět, a nikoli někdo jiný.
