Je téměř pro každého těžké ráno se rychle probudit. Je velmi obtížné to udělat, zvláště po víkendech nebo dlouhých prázdninách: svaly jsou ochablé, oči se neotevřou, chci znovu ležet a ležet alespoň několik hodin. Řešení tohoto problému je poměrně jednoduché, hlavní věcí je znát způsoby.
Instrukce
Krok 1
Chcete-li rychle vstát z postele bez poškození těla, ihned po probuzení se natáhněte se zavřenýma očima. Pokuste se natáhnout všechny své svaly, udělejte to alespoň jednou nebo dvakrát, a pak okamžitě pocítíte výrazný nárůst síly a návrat dobré nálady.
Krok 2
Natáhněte a masírujte okraje uší. Na nich je obrovské množství bodů, na kterých závisí životně důležité orgány. Musíte to udělat několikrát, dokud vám uši nezačnou „hořet“. Po provedení tohoto postupu aktivujete práci vnitřních orgánů.
Krok 3
Pak musíte přejít k probuzení mozku. Chcete-li to provést, krátce a rychle se nadechněte nosem po dobu 20-30 sekund, abyste nasytili mozek kyslíkem.
Krok 4
Po provedení všech cvičení můžete vstát. Po prvním takovém probuzení si všimnete, že vstávání je pro vás mnohem snazší a budete se cítit veselěji. Během několika minut připravíte své tělo na celý den.
Krok 5
Dále musíte připravit trávicí systém, což je velmi jednoduché - vypijte sklenici vody jedním douškem. Kromě toho bude mnohem užitečnější pít rozpuštěnou nebo medovou vodu. Můžete jít na snídani asi za půl hodiny. Kromě toho je vhodné provádět čištění jednou ročně.
Krok 6
Pojďme k nabíjení. Při cvičení to nepřehánějte, protože naše tělo ještě není připraveno na stres. Udělejte jen malou rozcvičku na hlavních svalech, asi 5 minut.
Krok 7
Naše tělo je téměř připraveno na následující den. Nyní si musíte udělat kontrastní sprchu. Je to nesmírně užitečné, protože s jeho pomocí jsou trénovány naše cévy a tělo jako celek uzdravuje, navíc vám dodá energii na celý den.
Krok 8
Po dokončení fyzické přípravy můžete přejít k duchovnímu. Nakonec záleží na naší náladě, jak úspěšný bude den. Postavte se před okno, je žádoucí, aby na vás dopadaly sluneční paprsky. Zavřete oči a několikrát se pomalu nadechněte. Představte si, že energie slunce do vás vstupuje spolu s kyslíkem. Pozdravte dodnes ve své mysli.
