Vzrušení není nejpohodlnějším emočním stavem. Důvodem jeho vzniku je nedůvěra v sebe sama nebo v situaci. Není však těžké vyrovnat se s úzkostí - stačí být schopen střízlivě posoudit její příčiny.
Instrukce
Krok 1
Každý člověk se musel bát. Důvody mohou být velmi odlišné, ale nejčastěji k tomu dochází kvůli nejistotě, neschopnosti předvídat situaci a připravit se na ni. Proto můžete vzrušení překonat pouze získáním sebevědomí. A to zase přichází s dobrým plánováním a dobrou přípravou. Nebojte se rozveselit a uklidnit se - někdy takovéto vnitřní dialogy pomáhají odvrátit pozornost od příčin obav.
Krok 2
Abyste překonali úzkost, musíte nejprve pochopit, že z toho v žádném případě nebude mít žádný užitek a vynaložená morální síla se efektivněji promění v duševní činnost. Zkuste analyzovat situaci a všechny faktory, které ji ovlivňují, a poté logicky předpovědět nejpravděpodobnější scénáře vývoje událostí. Některé z nich se mohou zdát nežádoucí. Teoretická připravenost však eliminuje potřebu hádat o výsledku a umožní vám přejít na další otázky.
Krok 3
Vzrušení nepřímo souvisí s úrovní přípravy na situaci, proto tomu vždy věnujte dostatečnou pozornost. S vědomím, že jste na úkolu poctivě pracovali, nebude důvod se obávat. V každém případě přemýšlejte o nouzových situacích - i když se nic neočekávaného nestane, zjištění, že jste připraveni na cokoli, zničí všechny důvody k obavám.
Krok 4
Zkuste myslet pozitivně. Pokud neexistují žádné objektivní důvody selhání, neměli byste se podvádět a zastrašovat se. Pokud uspějete, nezapomeňte se pochválit. Naučte se analyzovat minulé situace a věnujte zvláštní pozornost vašim obavám a skutečnému stavu věcí. Tato vizuální ukázka vám pomůže zapamatovat si, že většina starostí je přitažlivá.
