Sebelítost je pro člověka destruktivní, v tomto stavu se izoluje, je obtížné hodnotit jeho činy a chování. Samozřejmě v životě téměř každého došlo k okamžikům, kdy se pocit lítosti projevil obzvláště ostře, ale pouze schopnost posoudit situaci a vyvodit závěry odlišuje člověka se silným duchem od člověka, který je zvyklý a který je pohodlné žít ve stavu oběti.
Hlavními důvody lítosti jsou pocity beznaděje, bezmocnosti a pocit podceňování. Pokud člověk přijme stav věcí „tak, jak je“, tj. Otevřeně prohlásí, že je slabý, pak ho po chvíli začnou považovat za slabého. Člověk postupně sklouzává do sociální a profesní sféry: přestávají mu v práci svěřovat zajímavé projekty a důvěřuje v řešení důležitých otázek. Zároveň vůbec nezáleží na tom, zda člověk nahlas mluví o sebelítosti, nebo ji prožívá interně - neverbální signály jsou tak dobře zachyceny ostatními, že není potřeba slov.
Postupem času se i přátelé a příbuzní začínají těmto lidem vyhýbat - nikdo se nechce cítit provinile za potíže a trápení jiných lidí. Faktem je, že lidé, kteří jsou utápěni v sebelítosti, se snaží manipulovat i se svými přáteli a budovat dialog takovým způsobem, aby se ostatní cítili provinile a povinně. Existuje závislost na části soucitu, člověk sám začíná hledat důvody, aby se litoval.
Pokuste se analyzovat své činy a pochopit důvod soucitu. Jakmile bude znám pravý důvod, škoda se zmenší.
Hlavním důvodem sebelítosti je to, že člověk nedospěl a snaží se „brát se slzami“jako v dětství nebo v nesprávné výchově, kdy rodiče dítěti vše doprovázeli. Dospělý člověk však musí být schopen budovat svůj vlastní osud a pracovat na chybách. Pokud si všimnete, že příliš často voláte svým přátelům, abyste řekli o svém dalším neúspěchu, je lepší domluvit si schůzku s psychoterapeutem.
Systematický a účelný pohyb vpřed pod vedením psychoterapeuta pomůže vymanit se z pouta lítosti. Zvláštnosti dětství a přístup rodičů samozřejmě ovlivňují dospělý život člověka. Je však nemožné žít pod maskou uraženého a nelíbeného dítěte. Na světě je mnoho lidí, kteří jsou připraveni vám věnovat lásku, přátelství a pozornost.
Pomozte těm, kteří pomoc potřebují ještě více: pracujte v jídelně pro chudé, pomáhejte těžce nemocným. Věnujte tomu tolik času, kolik si můžete dovolit, ale ne na úkor vás.
Škoda je destruktivní pocit, brání člověku v rozhodování a nakonec odmítá činy, které by mu mohly změnit život. To znamená, že neustálý strach a pochybnosti o sobě jsou produkty soucitu. Můžete neutralizovat lítost, ale to bude trvat hodně času, především musíte udělat sebekázeň, počínaje nejjednoduššími úkoly. Stanovte si cíle, kterých lze snadno dosáhnout, například se vždy probouzejte současně, věnujte se gymnastice. Cíle, do nichž jsou zapojeny zdroje těla, je nejsnadnější dosáhnout, ale pomáhají věřit v sebe sama, zvyknout si na to, že pokud se pohybujete daným směrem, pak je jakýkoli úkol proveditelný.
Neprovádějte hned prudké kroky, neodcházejte z práce tam, kde vás údajně neocení, nepřerušujte vztahy s přáteli. Stačí se podívat na svůj život z druhé strany. Lidé, kteří s vámi byli celou tu dobu, když jste byli v sevření sebelítosti a neopustili jste přátelství, si určitě zaslouží komunikaci s osobou, která se změnila k lepšímu.
