Dobrá nálada je věrným společníkem úspěšného člověka. Pokud jste si jisti, veselí a optimističtí ohledně budoucnosti, určitě uspějete. Avšak vždy to tak není. Aby vás mohla navštěvovat častěji, měli byste si ji sami zvýšit.
Instrukce
Krok 1
Uvědomte si, že vaše nálada v tuto chvíli není tak dobrá, jak by mohla být. Můžete si toho všimnout sami, nebo vás na to ostatní upozorní. První reakcí je často popírání, začnete se přesvědčit, že vaše nálada je v pořádku. Než tak učiníte, přemýšlejte. Povědomí je prvním krokem k udržení dobré nálady za všech okolností.
Krok 2
Rozhodněte se, že si napravíte náladu. Navzdory zdánlivé jednoduchosti na první pohled není vždy snadné jej implementovat. Zpravidla se v depresivní náladě objevuje apatie a místo toho, aby člověk něco změnil, chce zůstat sám. To by nemělo být! Připravte se na akci.
Krok 3
Najděte zdroj své špatné nálady. I když se vám na první pohled zdá, že neexistuje, neznamená to, že máte pravdu. Zkuste si vzpomenout, kdy se vaše nálada zhoršila a co jí předcházelo. Možná je to ranní hádka s příbuznými nebo ne nejlepší vývoj událostí v práci. Projděte možnost za možností, dokud nenajdete skutečný důvod svého smutku.
Krok 4
Odstraňte zdroj svého smutku. Pokud se jedná o nějakou nedokončenou věc, nezapomeňte ji dokončit, pokud máte obtížný rozhovor, provokujte jej co nejdříve. Když se zbavíte příčiny špatné nálady, budete se okamžitě cítit lépe. Pokud to za určitých okolností nemůžete udělat, považujte tento důvod za samozřejmost. Dříve nebo později vás přestane obtěžovat stejně jako teď.
Krok 5
Najděte něco, co vás může potěšit. Držte se každé příležitosti, jak vás rozveselit. Někdy nestačí jen odstranit zdroj smutku; je třeba jej nahradit něčím příjemným, co vás potěší.
