U někoho, kdo má vždy dobrou náladu, se věci vyvíjejí aktivněji, dny jsou plné živých dojmů a problémy snáší mnohem snáze. Hodnota pozitivního přístupu je každému zřejmá, ale jak se ho naučíte udržovat?
Instrukce
Krok 1
Úplně první věc, kterou si musíte pamatovat, je, že všechny oparové a tmavé pruhy jsou dočasné a jsou vytvořeny, abyste mohli revidovat některé body v životě. Aktivní pozitivní přístup a absence dramatizace by se proto měly stát vašimi pomocníky při řešení jakýchkoli životních úkolů.
Krok 2
Sami si vytvoříte dobrou náladu a měli byste začít ráno. Vstaňte brzy, proveďte řadu fyzických cvičení. Dejte si osvěžující sprchu a jíst zdravou a výživnou snídani. Oblíbená hudba, večer připravené věci také přispěje k náladě během dne.
Krok 3
To, co nás obklopuje, je odrazem toho, co se v nás děje. Snažte se proto udržovat čistotu a pořádek doma, na stole, v kuchyni. Neměli byste fanaticky kartáčovat každou skvrnu, ale zaprášené hromady předmětů, jejichž účel sami neznáte, vám na náladě a lehkosti pravděpodobně nepřidají.
Krok 4
Totéž platí pro váš vzhled. Postarejte se o své oblečení a tělo. Neměli byste se nechat jít ani během období nemoci, protože to nejen nepřispívá k rychlému uzdravení, ale také vás uvede do stavu apatie. Nechcete jít do zrcadla? Naléhavě se uchopte a svlékněte si toto staré roucho!
Krok 5
Sport zlepšuje kvalitu života o několik bodů najednou. Je velmi vzácné najít sportovce, kteří trpí depresemi nebo se zaměřují na jeden problém a topí se v něm. Jakákoli fyzická aktivita podporuje produkci serotoninu, hormonu radosti. Proto, pokud nejste připraveni věnovat se určitému sportu, pak ranní jogging, posilovna, tanec, lyžování mimo město nebo jen pár cviků na břišní svaly - to vše zajistí stabilitu vaší dobré nálady.
Krok 6
Pravidelný sex je bezpochyby nejdůležitější součástí života dospělého. Je důležité, aby sexuální vztahy byly pro obě radost, přinášely člověku duchovní i fyzické uspokojení.
Krok 7
Kreativita je něco, co vám pomůže udržet váš duševní stav v rovnováze. Je to dáno nejen tím, že umíte kreslit, dělat hudbu nebo psát příběhy, ale také tím, že všechny kataklyzmy, které ve vašem životě vzniknou a které nevíte vyřešit, můžete vrhnout do kreativity. Na jedné straně vám pomůže vylévat negativní energii, například na kousek papíru, a na druhé straně budete nasyceni novou pozitivní aktivní energií, která vám dodá sílu k řešení problémů.
Krok 8
Nebojte se hýčkat a dejte si dárky. Pokud jste šli do cíle a pracovali dobře, proč za to nepoděkovat? Může to být lahodná večeře v drahé restauraci nebo nový nábytek - důležité je, že zažijete radost a potěšení.
Krok 9
V případě potřeby si odpočiňte. Někdy musíte jít na rybaření mimo město nebo strávit několik dní na samotě se svými myšlenkami. Jste živý člověk, a proto, aby nedošlo k poruchám a nálada neklesla, ale byla vždy slunečná a aktivní, musíte si dát čas na dobití.
