Ztráta milovaného člověka je velkým zármutkem a utrpením. Naděje, že smrt je o ostatních, je iluzorní. Stala se strašná věc - můj bratr zemřel. A neustále se ptáte sami sebe, jak dál žít.
Emoce a pocity
Smrt milovaného člověka je jedním z největších psychologických traumat. Když bratr zemře - všechny myšlenky, emoce jsou jen o něm. Roj otázek v mé hlavě: proč přesně to je? Proč? Mohlo to být uloženo? Kdo je vinen? Jak žít dál Téměř fyzicky cítíte bolest ze ztráty. Dokonce se vám může zdát, že váš bratr je někde tady, teď přijde, obejme vás a všechno se ukáže jako jen hrozný sen. Jak se dostanete přes toto těžké období?
Fáze smutku nebo co se s vámi děje?
První fáze začíná, když se dozvíte o smrti svého bratra. Je to šok. Cítit nereálnost toho, co se děje. Vy nevěříte, že se to stalo. Všechny pocity, emoce zmrznou, objeví se stav necitlivosti. Počáteční fáze smutku může trvat až týden a člověk často nedokáže ani plakat - uvnitř je šok a prázdnota. Jiní si mohou tento stav mýlit se sobectvím a bezcitností, ale ve skutečnosti čím déle stav otupělosti trvá, tím silnější je žal.
Druhou fází je hněv a zášť. V této fázi vyvstává mnoho otázek ohledně toho, kdo je vinen a zda by bylo možné něco udělat. Člověk už může plakat - a truchlit nejen za zesnulého bratra. Zesnulý milovaný nám říká, že můžeme také zemřít.
Třetí etapa je etapa viny. V mé hlavě se točí obsedantní myšlenky „Co když …“Člověka pronásledují obsedantní myšlenky, že něco neudělal, nic neřekl, nelíbilo se mu to. Možná dokonce pocit viny přeživšího. Obraz zesnulého bratra je idealizovaný, zdá se téměř posvátný.
Akutní fáze smutku. Toto je vrchol zármutku. Toto období může trvat až dva až tři měsíce. Odráží to také fyzicky: ztráta chuti k jídlu, únava, tlak na hrudi, boule v krku, poruchy spánku. V tuto chvíli je člověk oddělen od zemřelého příbuzného bolestí.
Fáze přijetí. Bez ohledu na to, jak silná je bolest, dříve či později odezní a poté začne fáze přijímání smrti. Toto období obvykle trvá až rok a život si pak pomalu vybírá svoji daň.
Jak si můžete ulehčit starosti?
Můžete dlouho křičet, plakat a obviňovat někoho, ale nic nelze vrátit. Nejlepší je obrátit se na rodinu s žádostí o podporu, protože zažívají totéž, a jen společně najdete sílu žít dál.
Pokuste se dokončit věci a plány, o kterých jste snili se svým bratrem. Dříve nebo později se život vrátí do své vlastní říje, stačí jen chvíli vydržet, žít tento žal.
