Tipy lze sdílet podle principu cílů, podle toho, proč byste měli zůstat vzhůru: vrátit se z nočního klubu a poté vesele předělat všechny své záležitosti, nebo sedět několik hodin u stolu s vytřeštěnýma očima.
Nespat 24 hodin denně je skutečný úkol, ale následky jsou zklamáním. Do konce týdne bude lisovaný citron na pozadí vypadat docela dobře prodejný. Udržet se v dobré kondici je možné několika způsoby, byla by to touha.
Instrukce
Krok 1
Káva a cola ve velkém množství ráno, večer máte pocit, že lokomotiva nabírá na rychlosti, srdce hýbe krví jako silná pumpa, do těla proniká drobný třes, pára je připravena k úniku z uší. Pokud chcete spát, nebude to fungovat. V důsledku toho: depresivní myšlenky a prázdnota.
Krok 2
Byliny, jako je ženšen, tonické tinktury. Účinek může být neočekávaný. Po 10 minutách vám bude všechno plavat před očima a ocitnete se na polštáři.
Krok 3
Paradox. Jakmile si vyhradíte 15 minut na zdřímnutí, po zbytek času budete schopni udržovat pracovní rytmus. Pro některé lidi je to bohužel velký luxus.
Krok 4
Vzrušující úkol. Nevšimnete si, jak utíkají minuty. Je škoda, že zpravidla nemá nic společného se seznamem naléhavých úkolů.
Krok 5
Internet. Při otáčení stránek slunce nahradí měsíc a vy musíte pracovat. Nebudete moci spát, i když opravdu chcete.
Krok 6
Nesplnění plánu. Úzkost, negativní emoce. Konstantní tlak. Na spánek tu rozhodně není čas.
Krok 7
Abyste mohli zůstat vzhůru, musíte mít vynikající zdraví. Proč usínáme? Únava. Vliv počasí. Tlak atmosféry. Různé nemoci.
Poměrně účinným a neškodným způsobem, jak zůstat vzhůru po mnoho hodin po sobě, je dodržovat každodenní rutinu. Správná výživa, očista těla. Bez ohledu na to, jak banální, zdravý životní styl: trénink, otužování.
