Strach ze selhání je to, co každému člověku brání v seberozvoji, v posunu k úspěchu, v uskutečnění snu. Tento pocit vzniká kvůli nedostatku sebevědomí a vlastních schopností. To často znemožňuje dokončit i ten nejjednodušší úkol. Jak získat sebevědomí, jak zvýšit sebeúctu? O tom bude pojednáno v článku.
Důvěra se neobjeví jen z čista jasna. A to je špatná zpráva. Ale dá se to zvednout. Zvyšování sebevědomí však není snadný úkol. Budeme muset zkusit, ukázat vůli. Existuje obrovské množství školení a knih, jejichž cílem je zvýšit odhodlání ve svých vlastních schopnostech. Pojďme si ale promluvit o cvičení pro sebevědomí.
Ponořte se do potvrzení
Co jsou potvrzení? Mluvíme o krátkém, prostorném a nutně pozitivním prohlášení určeném sobě samému. S jeho pomocí se můžete naladit na pozitivní. Potvrzení důvěry musí být vyslovena v přítomném čase bez částice „by“. O prohlášení by nemělo být pochyb.
Je třeba sepsat několik potvrzení sebedůvěry. Není třeba honit za množstvím. Hlavní věc je, že fráze ve vás nezpůsobují protichůdné pocity. Aby při jejich vyslovování nebyly žádné škytavky. Nejlepší potvrzení je prohlášení, které si nemusíte dlouho pamatovat.
Například geniální motivátor Tony Robbins se naprogramoval větou „Každý den se zlepšuji a zlepšuji po všech stránkách.“A legendární boxer Mohammed Ali řekl každé ráno frázi „Jsem největší ze všech!“Každé ráno. Louise Hay napsala knihu Live Positive, ve které podrobně hovoří o potvrzení sebevědomí, lásky a úspěchu.
Je nutné si uvědomit, že pouhým vyslovením připravených frází nedosáhnete úspěchu a nebudete realizovat své sny. Potvrzení důvěry vám pomůže, pouze pokud děláte určité věci. Například Mohammed Ali neřekl jen svou frázi. Také trénoval. Tony Robbins budoval společnosti, pomáhal lidem, přednášel. Kdyby právě řekl své potvrzení, nic by nedosáhl.
Stav důvěry
V životě každého z nás došlo k událostem, ve kterých jsme se ukázali daleko od nejlepší pozice. Ale pro epizody, kdy jsme byli jen ztělesněním sebevědomí, bylo také místo. Jak získat sebevědomí, jak zvýšit sebeúctu?
Vzpomeňte si na časy, kdy jste v sebe silně věřili a dosáhli svého cíle, přestože vám nikdo nevěřil. Nezáleží na tom, jak dávno to bylo. I kdybys byl ve svém dětství na vrcholu důvěry. Musíte si jen pamatovat tento okamžik a připomínat si ho co nejčastěji.
Pamatujte na ty nejmenší detaily, pociťujte emoce, které jste během toho období zažili. Převést tyto pocity do reality. Snažte se je co nejvíce užít. Nabijte každou buňku svého těla emocemi vítězství. Snažte se znovu užít si silný pocit sebevědomí. Toto cvičení cvičte každý den po probuzení, stání před zrcadlem a úsměv na sebe. Výsledek na sebe nenechá dlouho čekat.
Paprsek důvěry
Toto cvičení sebevědomí vyžaduje představivost. Dostaňte se do pohodlné polohy a relaxujte. Dýchejte zhluboka a plynule. Po několika minutách si začněte představovat paprsek, který vás naplňuje sebevědomím a zvyšuje vaši sebeúctu. Paprsek může být cokoli. Vše záleží na vaší fantazii. A co je nejdůležitější, představte si, že jste naplněni sebevědomím.
Zůstaňte v tomto stavu po dobu nejméně 3 minut. Pokuste se pokaždé cvičení prodloužit. V ideálním případě byste měli v tomto stavu strávit alespoň 15 minut. Pokud během cvičení začnete pociťovat nepohodlí kvůli sebeúctě a sebevědomí, dokončete ho.
Shrnout
Absolutně každý může zvýšit sebevědomí provedením výše popsaných jednoduchých cvičení. Chcete-li zvýšit účinek, můžete číst knihy, sledovat filmy a účastnit se školení zaměřených na zvýšení sebevědomí.
Přestaňte být posedlí neúspěchem, nevzdávejte to a bojujte dál za svůj sen. Jakýkoli pozitivní výsledek bude mít příznivý vliv na vaši sebeúctu. Představte si každý neúspěch jako příležitost ke zlepšení svých dovedností.
