Lidé závislí na jídle nemohou odolat další porci jídla, častému občerstvení atd. Pocit plnosti přichází, ale člověk to necítí.
Závislost na jídle se projevuje ve skutečnosti, že člověk jí, i když je plný. Je smutný, rozrušený, úzkostlivý - jídlo (nejčastěji sladkosti, čokoláda, pečivo) přináší duchovní úlevu, ale tělu velmi škodí.
Toto chování je spojeno s raným dětstvím, kdy sací reflex přinesl relaxaci. Jako dospělý si tedy mnoho lidí, kteří sledují televizi, nevšimne, jak drtí sušenky a sladkosti. Nebo žvýkačky. Někdy je vidět, jak člověk žvýká kravatu nebo saje prst. Zároveň se nevědomky reprodukuje dříve ztracená závislost na sání dudlíku nebo palce.
Co dělat?
- Změňte svůj životní styl. Kontrola nad chováním během práce a odpočinku je důležitá.
- Pěstujte nové a užitečné stereotypy vědomého chování a sebeovládání.
- Věnujte pozornost svému pravidelnému jídlu a snižte ho.
- Naučte se vydatnou snídani a oběd a připravte si na večeři lehká jídla.
- Soustřeďte se na jídlo, naučte se jíst pomalu a užívejte si chuť.
- Nejezte před televizí, počítačem ani před jídlem.
- Cvičte, chodte na čerstvý vzduch, chodte více.
Změňte své návyky - bolestivá závislost zmizí. Pokud si s tím nedokážete poradit sami, kontaktujte odborníky. Tyto problémy jsou diskutovány s psychoterapeutem. Pokud je to nutné, neodmítejte konzultaci s endokrinologem.
