Bylo napsáno mnoho učení o tom, co je to duch a jak ho lze zmírnit. Pokud jste dospěli k závěru, že je nutné posílit svého ducha, pak nastal čas si uvědomit, že fyzické, duševní a duchovní sféry člověka jsou jeden celek, komplex, podléhající harmonickému fungování, jehož člověk je schopen růstu a rozvoje.
Instrukce
Krok 1
Pokud tíhnete k slovanským duchovním praktikám, podívejte se na učení Porfiryho Ivanova. Jeho základní principy zatvrzování ducha prostřednictvím vytvrzování fyzického těla jsou cestou k dosažení harmonie v životě. Postupujte podle jeho pokynů, které vám pomohou probudit spící rezervní síly těla, naučit se trénovat nervy a spravovat vnitřní zdroje. Hlavní ustanovení této výuky vyžadují dodržování následujících pravidel.
Krok 2
Nemysli na své dobré skutky. Neustále se snažte lidem dělat dobro a nepřipomínejte vám, že jste pomohli. Východní moudrost odráží tento postoj, který říká: „Udělejte dobro a vhoďte to do vody.“
Krok 3
Dělejte, co musíte, s radostí a dobrou náladou. Kreativní práce by měla být uspokojivá.
Krok 4
Nekuřte a nepijte - ničí nejen tělo, ale i duši.
Krok 5
Buďte rádi k přírodě: neznečisťujte ji, pamatujte, že jsme její součástí.
Krok 6
Půst čistí tělo i mozek, proto P. Ivanov naléhal na hladovění jednou týdně a jindy na mírnou výživu. Uspořádejte si půstní dny.
Krok 7
Chůze naboso - tato činnost obnovuje energii, dodává člověku novou sílu.
Krok 8
Nalijte denně studenou vodu a snažte se být venku co nejčastěji.
Krok 9
Pokud na vás východní učení udělají větší dojem, pak pro zmírnění ducha můžete začít se základními principy jógy, která trénuje tělo a učí vás ovládat emoce, udržovat své myšlenky v pořádku.
Krok 10
Naučte se meditovat. To vám pomůže v obtížných okamžicích života rychle se naladit na správnou vlnu a dostat se z obtížných situací s menšími ztrátami.
Krok 11
Nehledejte snadné způsoby, ale naučte se překonávat překážky, protože, jak autor knihy Living Ethics E. I. Roerich, lidský duch roste obtížemi, proto jsou snahy o překonání obtíží mnohem cennější než dosažený úspěch.
