K efektivnímu boji a konfrontaci s nepřítelem, jak říkají mnozí trenéři, nestačí pouze fyzická síla - musíte být silní v duchu. Právě tato „vrstva“mezi vaším tělem a vnitřním „já“vám umožňuje v boji použít méně síly, energie a pohybů těla než váš protivník.
Instrukce
Krok 1
Pamatujte: duch není jen psychologická složka, ale také fyzická. Dohromady se tomu všemu říká psychotechnika a techniky. Cvičit ducha znamená naučit se používat své tělo a ovládat emoce, dovedně používat sílu pomocí myšlení a slepě uvažovat o útoku.
Krok 2
K trénování svého ducha používejte speciální psychotechniku: autogenní trénink (s těmito a dalšími cíli v domácím sportu se používá velmi dlouho), nestandardní chování a techniky během bitvy, vysokorychlostní studium strategie, taktika boje, meditace, studium vnějších psycho- a fyziologických charakteristik projevů emocí v bitvě. Zajímejte se o psychické techniky v jiných bojových uměních (například Asiaté jsou v této oblasti nepřekonatelnými mistry).
Krok 3
Pro začátek si přečtěte nějakou literaturu. Jedna z nejlepších knih, Jeet Kune Do od Bruce Lee, má svou filozofickou stránku, nejen technickou. Také používejte cvičení před tréninkem nebo bojem; například zavřete oči a představte si, jak se úplněk odráží na dokonale hladkém povrchu jezera. Pokud vidíte i slabé vlny, nejste klidní, pokud je povrch jako zrcadlo - směle pro trénink nebo v bitvě.
Krok 4
Naučte se techniky vstupu do takzvaného bojového transu. Vyberte si v tréninku protivníka, který je vám rovný v síle nebo dokonce zjevně silnější než vy; nabídka uspořádat sparing - bez agrese, tj. jako kamarád.
Krok 5
Rozvíjejte periferní vidění (nezaměňujte se směrem očí do strany) - to znamená, že na dálku je váš pohled nasměrován do očí nepřítele; ale zároveň - na celém jeho těle - je výsledkem toho, že soupeř je dezorientovaný, protože nechápe důvod, proč se díváte „skrze něj“. Z bližší vzdálenosti musí být pohled přesunut do střední části těla, aby bylo periferním viděním vidět úplně všechno. Pokud existuje mnoho odpůrců, nezapomeňte na frázi „nahlédněte nikam, ale vezměte každého“- tedy dokonce i ty za nimi. A jen na krátkou vzdálenost nebudete mít čas se podívat, zde se musíte spolehnout na pocity.
