Pokud se nemůžete přinutit připravit se na zkoušku, pak se vaše neochota dá vysvětlit nikoli banální leností, ale módním psychologickým výrazem - prokrastinace. Otálení (z anglického prokrastinace - odkládání ze dne na den, otálení) je však způsobeno nedostatkem vůle, motivace a touhy i lenivosti.
Instrukce
Krok 1
Důvodem vaší neochoty posadit se k učebnicím může být nezájem o učení, podvědomé porozumění skutečnosti, že nemáte zájem a nepotřebujete to. Mnoho studentů tuto situaci před zasedáním zná: několik bezesných nocí, zběsilé pokusy přečíst si všechny poznámky a dokončit všechny úkoly na poslední chvíli. Prohlášení o vyloučení, které napíšete, může být radikálním prostředkem ke změně, ale ne každý má na to vůli.
Krok 2
Dalším důvodem neochoty zapojit se je neschopnost správně stanovit priority. Jasné pochopení potřeby připravit se na zkoušku a motivace k sobě vám pomůže správně stanovit priority.
Krok 3
Uvědomte si, že musíte úspěšně složit zkoušku a že je naplánována na konkrétní den a hodinu. Rozdělte proces přípravy na etapy, mezi nimiž si udělejte pauzu. Stanovte si jasný časový rámec, napište rozvrh hodin a zkuste se ho držet. Vymysli si to předem, večer, abys sedl ke studiu a už ležel před tebou. Musí být sestaven s přihlédnutím k vašim biorytmům - naplánujte studium nejobtížnějších problémů na hodiny, kdy zvládnete materiál nejproduktivněji.
Krok 4
Realisticky posuďte svoji sílu. Možná jste si podvědomě jisti, že ke studiu lístků budete muset vstát brzy v den zkoušky a ráno si osvěžit paměť. Proto jsou pokusy přinutit se sedět k učebnicím 2-3 dny před zkouškou samozřejmě odsouzeny k neúspěchu. Nevyčerpávejte se a netrpte, stejně to nebude mít smysl - je lepší udělat něco jiného užitečného.
Krok 5
Důvodem vaší prokrastinace a neochoty připravit se někdy může být prostá únava. V tomto případě má smysl nevstávat ráno na budíku, sednout si ke knihám, ale dobře se vyspat a začít studovat později, ale s velkou touhou a svěží hlavou. V takovém případě bude proces mnohem zábavnější.
