Štěstí není cíl, ale životní styl. Schopnost radovat se z maličkostí a udržovat dobrou náladu pomáhá důstojně se dostat z nejtěžších životních situací. Psychologové navíc zajišťují, že pozitivní myšlenky přitahují štěstí a dobré lidi, zatímco neustálý stres a starosti mohou vést ke skutečné depresi.
Instrukce
Krok 1
Oceníte svou osobnost. Častou příčinou nespokojenosti se sebou samým jsou falešné hodnoty, které vynucuje agresivní reklama nebo lidé ve vašem okolí. Prvním krokem k pozitivnímu myšlení je proto přijmout své silné a slabé stránky „nominální rychlostí“. Chcete-li se znovu seznámit se svou vlastní osobností, proveďte základní psychologické cvičení: vytvořte si seznam svých negativních vlastností a poté si napište, jaké pozitivní vlastnosti máte. Pracujte na vývoji vlastností z druhého sloupce, aniž byste zdůrazňovali slabosti.
Krok 2
Nechte se být smutný. Každý člověk čelí problémům, obtížím, problémům. Pokud máte depresi, neměli byste se usmívat a hrát roli věčného šťastlivce. Považujte svou špatnou náladu za zcela normální. Strávte den tím, co máte rádi: přečtěte si knihu, popovídejte si s přáteli nebo se jen vyspejte. Pokud však takový stav trvá již dlouhou dobu a nemůžete se vyrovnat s melancholií, měli byste navštívit specialistu - psychologa nebo psychoterapeuta.
Krok 3
Žijte tady a teď. Neustálým vzpomínáním na své chyby a omyly nebo snahou předvídat svou budoucnost se připravujete o mnoho radostí, které se v současnosti vyskytují. Horká sprcha po pracovním dni, šálek voňavého čaje, vůně čerstvého pečiva - i v každodenním životě najdete mnoho příjemných okamžiků.
Krok 4
Být kreativní. Hobby je skutečný lék na duši, který vám umožní zbavit se negativity, uvolnit se nebo si dokonce uvědomit své tvůrčí impulsy. Navíc je to šance získat nové přátele, kteří sdílejí vaše zájmy. U nadšených lidí je mnohem pravděpodobnější, že budou v souladu se svým vnitřním „já“, což znamená, že je pro ně jednodušší vnímat život pozitivně.
Krok 5
Použijte techniky přesvědčování. Pozitivní potvrzení jsou dalším způsobem, jak utvářet správný přístup k vlastnímu životu. Aby tato technika skutečně fungovala, vyhýbejte se slovům, která odkazují na budoucnost: „vůle“, „vůle“, „začátek“. Prohlášení by měla popisovat přítomný okamžik: „Jsem obklopen milujícími lidmi“, „Dělám se dobře“, „můj život je zajímavý“.
