Závist je destruktivní pocit. Přichází v různých odstínech - černé a bílé, různé stupně agresivity. Projev jakéhokoli druhu závisti vždy ukazuje, na čem je třeba pracovat.
Je to nutné
Pero na papíře
Instrukce
Krok 1
Uvědomte si, že žárlíte. Jen si to přiznejte. Naučte se všímat si pokaždé, když k vám přijde pocit závisti a jak vás předběhne. Ale ne proto, abyste se nemilosrdně nadávali, ale abyste se zbavili tohoto pocitu.
Krok 2
Přijměte tento pocit: „Ano, závidím.“Člověk má různé vlastnosti a to, které z nich v tuto chvíli projeví, závisí na situaci a jeho životních postojích a „svorkách“(řekněme jim problémy). Když přijmete pocit žárlivosti, který v tuto chvíli nastal, ucítíte, jak to bude snazší. Už nebudete plýtvat svou životní silou na odpor.
Krok 3
Nyní pracujte na příčině závisti. Chcete-li to provést, vezměte list papíru a pero. Postupně si zapisujte otázky a odpovídejte na ně. Při odpovědi poslouchejte sami sebe.
Příklad: Xův přítel snil o odchodu do Itálie. Zdálo se to nereálné, ale ona věřila ve sen a vytrvale studovala italštinu. O několik let později se šťastně provdala za Itala a odešla do Itálie.
Formulujte svou závist. Přítel dosáhl toho, co chtěla, tvrdohlavě kráčela k cíli. Ale nemůžu.
Nyní si položte otázky, které vyplývají z vaší závisti. Co chci? Proč to chci Co pro to dělám? Co pro to nedělám? Co mi brání?
Napište otázky a odpovídejte na ně, dokud nebude jediný nejasný bod. Závist vám pomáhá žít vědomě.
Krok 4
Pokud závist hraničí s agresí, její kořeny mohou být velmi hluboké - v dětství. Mohou se maskovat tak obratně, že až se k nim dostanete, budete překvapeni. Ale pochopíte důvod a bude pro vás jednodušší jednat dále.
Krok 5
Řešit příčiny žárlivosti. Pokud jsou to emoce, které jste v sobě uzavřeli, prožijte je znovu, přijměte je v sobě. Poté, když jste do nich pohlceni, děkujte jim, že jsou s vámi, a zahoďte je. „Děkuji za vývoj, teď jsem tě úplně přežil, už tě nepotřebuji.“Můžete to udělat na střeše domu, na hoře, během meditace - kdekoli vás mohou svobodně opustit.
Krok 6
Díky žárlivosti jsou vaše emoce nekontrolovatelné a destruktivní. Dělejte něco, co je emočně silnější. Může to být sport, kniha, film. Uspořádejte setkání dobrých přátel, podnikněte vzrušující výlet, udělejte něco mimořádného.
