Závistlivému člověku vždy něco chybí. Proto se začíná porovnávat s ostatními a porovnává externí data, inteligenci, pohodu, kariérní úspěch. Spolu se závistí může přijít hněv, který neumožňuje střízlivé posouzení situace.
Instrukce
Krok 1
Jak se zbavit závistivých myšlenek a hněvu vůči sobě a ostatním? Když jsou pronásledováni, člověk je podrážděný, noční můry nebo nespavost ho mohou trápit, což vede ke zdravotním problémům. Abyste přestali závidět a být naštvaní, musíte si na papír zapsat všechny své vlastní úspěchy, talenty, schopnosti, dovednosti, pozitivní povahové vlastnosti atd. To vám pomůže vstát do vlastních očí a přestat žárlit na ostatní.
Krok 2
Přemýšlejte o tom, co vám chybí ke štěstí. Na tomto seznamu nebude místo pro „auto, jako soused nahoře“nebo „muž, jako kolega v práci“. Zaměřte se na originální nápad, který máte jen vy. Další důležitý bod: musíte chtít, aby se tento sen splnil, ne proto, že by někdo „praskl závistí“, ale pouze proto, že chcete, aby se splnil. Nasměrujte všechny své energie na dosažení cíle. K tomu budete muset plánovat a jednat. Pokud vás cíl úplně pohltí, první výsledky práce na sebe nenechají dlouho čekat a zlá závist vás přestane trápit.
Krok 3
Emocionálně ovlivněná osoba, aniž by si uvědomila, že může „živit“hněv negativními emocemi. Z toho se stává ostřejší, rozptýlenější a v důsledku toho začne ve své práci dělat chyby, být hrubý atd. A ze skutečnosti, že „mu všechno padá z rukou“, se začíná ještě více zlobit. Pauza vám pomůže dostat se z tohoto bludného kruhu. Jakmile se budete cítit přemoženi hněvem, zastavte se, zavřete oči a několikrát se zhluboka nadechněte.
Krok 4
Nechte své emoce občas vyjít, například si zapište všechny své myšlenky do deníku. Popište podrobně, co si myslíte o předmětu svého hněvu a proč. Tato metoda pomůže identifikovat příčinu agrese a pokud ji znáte, můžete hledat způsoby, jak problém vyřešit. Je lepší spálit list, na který se bude valit veškerá negativita, když jste předtím samostatně napsali důvody a metody, jak se zbavit hněvu. Pokud nemůžete ovládat projevy zlých emocí nebo sami překonat závist, budete potřebovat psychologickou pomoc od odborníka.
