Všechno vypadne z rukou, deprese, blues … Důvody tohoto stavu mohou být velmi odlišné. Ale hlavní je, že vás to už unavuje a chcete se zbavit tíživého pocitu. Vše ve vašich rukou!
Instrukce
Krok 1
Začněte tím, že si rozhodně řeknete: „Chci změnit svůj stav.“Naším největším nepřítelem je sebelítost, zbavte se jí v zárodku. Nediskutujte o svém „žalostném“stavu s ostatními a přerušte všechny pokusy o to, že vás lituje. Usmívejte se a řekněte sobě i ostatním: „V životě, a ne takhle.“To je navíc pravda. Sledujte příběhy lidí, kteří ztratili ruce a nohy, ale nevzdali se a dokonce se zúčastnili sportovních soutěží.
Krok 2
Snažte se co nejméně přemýšlet o minulosti, pokud je to příčina vaší deprese. Pusť všechno, co s tebou bylo. Sen o budoucnosti. Napište na papír, jaké cíle byste chtěli v příštích měsících dosáhnout, stejně jako vaši představu o ideální budoucnosti. Od nynějška se soustřeďte pouze na budoucnost. Mysli, představ si, sníš. Jít vpřed.
Krok 3
Opatruj se. Přemýšlejte o tom, co můžete udělat pro své zdraví a tělo, abyste se posílili. Začněte cvičením každý den ráno, pravidelným cvičením a správným stravováním. Získejte nový účes, aktualizujte svůj šatník a nezapomeňte na úsměv!
A v tomto kroku nepoložte otázku: „Proč? Nechci.“Jedná se o pokus projevit sebelítost.
Krok 4
Najděte si někoho, na kom vám záleží. Uvažujte o tom, že nejen vaše budoucnost závisí na vás. Můžete změnit budoucnost ostatních k lepšímu. Díky dítěti, z něhož vyroste laskavý a silný člověk, bude tento svět světlejší. Možná by bezdomovci, které se rozhodnete vzít k sobě, nikdy bez vás (konkrétně bez vás) nepocítili lidské teplo.
Typy péče se mohou velmi lišit. Ale zkuste to - a budete cítit, jak život získá nový smysl.
Krok 5
Přečtěte si biografie skvělých lidí. Při narození dostanou oni i vy šanci něco změnit na této Zemi. Použili to. Využijte toho také.
