Veselí lidé přitahují jako magnet. Jsou úspěšní v práci, neznají samotu, protože mají spoustu přátel. Lékařský výzkum navíc ukazuje, že zábavní lidé jsou zdravější. Ukazuje se, že být veselý je prospěšné ve všech ohledech. Samozřejmě se nebudete moci okamžitě změnit, ale trocha pečlivosti vám umožní dosáhnout požadovaného cíle.
Instrukce
Krok 1
Mnoho komiků má každodenní ranní rituál, kdy stojí před zrcadlem a usmívají se na sebe 10-15 minut. Vžijte se do takového zvyku. Přirozeně se usmívejte, od srdce, smějte se. Ukažte se s úsměvem, že se rádi vidíte a jste nadšení z nového dne, že vypadáte skvěle a že jste zatraceně rozkošní. Vyzkoušejte ráno různé úsměvy, experimentujte.
Krok 2
Přihlaste se k odběru denního zpravodaje anekdot nebo vtipných fotografií. Nezapomeňte si přečíst poštovní dopisy každý den. Nepopírejte, že dnes na to není čas. Jinak to nebude zítra a pozítří nalezeno.
Krok 3
Vyberte si vtipné knihy ke čtení. Vyzvěte sebe, abyste si přečetli jednu zábavnou knihu týdně. Než si koupíte knihu, zkontrolujte hodnocení, přečtěte si recenze. Pokaždé vyberte jiného autora. Přirozeně, stejně jako v případě anekdot, byste neměli odkládat čtení na později s odvoláním na nedostatek času. Pokud opravdu nemáte dost času, začněte audioknihami. Vždy si na ně můžete udělat čas, například si je poslechnout cestou do práce a během hodin fitness.
Krok 4
Je pravidlem pravidelného sledování komedie. Nezdržujte se a srdečně se smějte v těch okamžicích filmu, které vám připadají obzvláště vtipné.
Krok 5
Využijte praxi terapie smíchu. Zvyšte množství času, který potřebujete každý den k úsměvu. Začněte tím, že na příští týden budete mít úsměv na tváři až do práce. Ze začátku to bude těžké, úsměv každou chvíli utekne. Proto bude nutná silná sebeovládání. Po týdnu si úkol zkomplikujte a usmívejte se až z práce atd. Podle těch, kteří praktikují smíchovou terapii, je takové cvičení prospěšné nejen pro zdraví. Ovlivňuje také vnitřek zvenčí. To znamená, že když se člověk baví, usmívá se. Je to přirozené. Existuje však také zpětná vazba: když se člověk usměje, nakonec se pobaví.
Krok 6
Procvičujte sebezdokonalování. Absolvujte kurzy veřejného mluvení, umění vynalézavého konverzátora.
Krok 7
Strávte své dny aktivně. To přispívá k veselé náladě. Vyberte si výlet do cirkusu, delfinárium, aquapark pro relaxaci.
Krok 8
Soustřeďte se na zábavu. Hledejte zábavu v těch nejpozemnějších věcech. Vytvořte si speciální „zábavný účet“a spočítejte, kolik zábavných okamžiků za den najdete. Jen buďte velmi opatrní - zábavu najdete na hřišti, kolem kterého ráno utíkáte do práce, může se schovávat v metru, v obchodě, u každého kolemjdoucího. Hledejte a najděte.
Krok 9
Staňte se malým psychoterapeutem. Hlavním pravidlem psychoterapeuta je původně benevolentní přístup k pacientovi. Staňte se laskavější a benevolentnější vůči světu a dá vám milion důvodů k úsměvu a zábavě.
