Oscar Wilde ve filmu Obraz Doriana Graye řekl: „Miluji obyčejné radosti. Toto je poslední útočiště pro složité povahy. “Ukázalo se tedy: čím hlubší je vnitřní svět člověka, tím je pro něj snazší užívat si života. Ale i to se bude muset naučit.
Instrukce
Krok 1
Začněte u sebe. Přestaňte se mračit, hněvat se, rozčilovat se nad maličkostmi a zkoušet trpělivost blízkých. Rozhodněte se jednou provždy: zítra ráno vstanu z „té nohy“a přeji světu dobré ráno! Rozjasněte svůj odraz úsměvem, s radostí polibek své matce nebo jiné významné osobě, poblahopřejte svým kolegům k nádhernému počasí a po cestě domů si kupte kytici květin. Jste soběstačný, silný a pozitivní člověk. Vydržte s tímto pravidlem alespoň jeden den a před spaním vyhodnoťte bzučení, které vám způsobila nálada.
Krok 2
Naučte se těšit z nejprostějších činností. Užívejte si ve všem. Je vaše práce nepříjemná? Zhodnoťte to znovu, protože vám přináší příjem, který utratíte za sebe a své blízké. Není utrácení peněz na sebe potěšením? Kromě toho v samotné práci najdete mnoho výhod. Například jste zjevně velmi žádaní jako specialista a můžete mít také kolegy, kteří za vámi běží o obchodní rady. Pociťte potěšení z vaší hodnoty a očekávaný pokrok ve vaší kariéře. Máte nevrlého manžela? Vzpomeňte si na všechny příjemné okamžiky vašich schůzek a předsvatební rozruch, kdy jste více než cokoli na světě chtěli, aby tato žena patřila jen vám. Je čas uspořádat dvojitý romantický výlet, poslat děti na letní tábor a koupit si lístky do exotických zemí sami. Užívejte si vzájemnou komunikaci a užívejte si znovu oživené pocity!
Krok 3
Nejběžnější každodenní činnost může být přeměněna na dovolenou. Je nepravděpodobné, že by vám jídlo, které se vaří podle tradičního mikrovlnného ohřevu a něco na talíři před televizí, udělalo spoustu radosti. Pokud si ale otevřete kuchařskou knihu, strčíte prstem po nejneuvěřitelnějším receptu a podaří se vám jej přeložit do reality, potěšíte nejen svého milovaného, ale i své blízké. Nakonec se bez kulinářských dovedností vydejte do společnosti přítele nebo jiné významné osoby v nejúžasnější restauraci a pořádejte tam opravdové břišní hostiny.
Krok 4
Začít sportovat. Na první pohled vás tento krok moc nepoteší a budete se muset přinutit jít na trénink. Je však již dlouho prokázáno, že po intenzivní fyzické aktivitě dostává naše tělo signál z mozku, aby syntetizovalo v těle látky zvané endorfiny. Je navržen přírodou pro přirozeně ochablé svaly. Proto po tělocvičně člověk vždy cítí mírnou euforii a uspokojení. Nebuďte po tvrdé práci líní a relaxujte při běhání, v bazénu nebo v posilovně.
Krok 5
Jděte do postele s myšlenkou, že zítra bude ještě lepší než dnes. V duchu si spočítejte, kolikrát jste si užili den a nalaďte se na dobrý spánek. Koneckonců, i příjemná blaženost v teplé posteli vám může přinést neméně potěšení.
