Špatné návyky nejsou neobvyklé. Ale zbavit se jich je docela možné, stojí to za námahu.
Pokud provádíte průzkum na téma „Jaké jsou pro vás špatné návyky?“, Bude na vás samozřejmě velké množství odpovědí. Někdo řekne o konzumaci alkoholu a závislosti na nikotinu, ale pro někoho je to jen kousání nehtů. Jak se tedy zbavit nenáviděných špatných návyků? Odpověď je jednoduchá. Musíte je jen nahradit užitečnými. Ze začátku to bude velmi obtížné, ale pokud to uděláte, bude vaše vůle nejlepší.
Musíte přemýšlet o tom, jaké nové návyky chcete získat, abyste nahradili ty staré. Měly by být úplným opakem vašich starých zvyků. Do této fáze přidělte značnou část svého času. Musíte pečlivě přemýšlet a samozřejmě být k sobě upřímní.
Předpokládá se, že jakýkoli návyk lze získat za 21 dní. Použijte toto pravidlo. Vyměňte cigarety za sklenici jogurtu nebo alkoholu za pomerančový džus. Zpočátku to bude těžké, ale buďte si jisti, že se pro vás také stane dobrým zvykem. Přestaňte si kousat nehty, začněte je pěstovat a pořiďte si drahou manikúru pro motivaci. Místo toho, abyste byli neustále pozdě, se dostavte o 10 minut dříve.
Sebekázeň je nejlepší způsob, jak bojovat se špatnými návyky. Rozvíjejte tuto dovednost prostřednictvím sportu.
