Sedm osvědčených lakonických tréninků pro každý den, které mohou výrazně zvýšit emoční zázemí moderního člověka. Koneckonců, dynamika života neposkytuje příležitost k odpočinku ani na minutu a nervové napětí a stres se dnes staly našimi obvyklými společníky.
Stát se nejen nadčlověkem, ale také hrdinou bez strachu a výčitek, připraveného pomoci někomu v nouzi, založeného na principech nejvyšší mentální organizace a vítězství dobra, je možné pouze jednoduchou praxí. Tajemství úspěchu spočívá v sedmi jednoduchých bodech - základu techniky Jedi.
Zvažte sedm kroků k úspěchu
· Dýchací cvičení ke stabilizaci nervového systému;
· Verbalizace vlastního zdravotního stavu;
· Taktilita vlastního těla;
· Motivace tím, že budete mluvit sami se sebou;
· Oslovte sebe ve druhé nebo třetí osobě;
· Poděkujte svým oponentům;
· Sledujte roztomilá zvířata a jejich děti.
Mistr Yoda věděl o výhodách těchto technik na vlastní kůži, a proto měl vždy skvělou náladu. Musíte jen poslouchat osvědčenou metodiku od nesporné autority v oblasti psychologie a introspekce.
Krátký komentář k Sedm trikům od Vysokého Jediho
1. Metoda vyrovnávání zvýšené nervozity a dokonce i paniky je založena na čisté fyziologii a logice. Koneckonců, pohyb hrudní bránice spouští šíření parasympatických vláken v břišní a hrudní části těla. Jednota rozumu a fyziologie je vlastně významem této akce. Jako alternativu lze považovat masáž krku.
2. Známý smyslový řetězec „úzkost - hněv - antipatie - utrpení“má svůj zdroj v subkortikální oblasti mozku. Pro vytvoření zdravé rovnováhy v jeho práci a jako výsledek velké pohody je nutné zahájit aktivaci frontální oblasti. K tomu musíte použít řeč. Vokalizováním vnitřních zážitků dělají specializovaní neurotransmitery vynikající práci při uklidňování mise.
3. Výzkum moderních vědců ukázal, že takzvaný objetí (oxytocin) může významně zlepšit fyzický a psychický stav člověka. K zahájení tohoto procesu není vůbec nutné ponořit se do objetí s jinou osobou, protože v takovém případě tělo nedokáže rozpoznat hmatový zdroj (vlastní nebo cizí). Ruka v oblasti břicha nebo hrudníku vám může pomoci zvládnout téměř jakýkoli záchvat paniky. V případě dotyku s jinou osobou si musíte pamatovat pouze na komfortní zónu a základní etiku.
4. Interní dialog se sebou samým má pro každého člověka velký význam. Správné strukturování takové komunikace může přinést správný tematický efekt. Při výběru ze tří typů konverzací je třeba mít na paměti pouze jedno pravidlo: hodnotící, motivační nebo poučné. Komunikace by měla být založena na zásadě shovívavosti. To je to, co by měl dělat nejlepší přítel, mentor nebo příbuzný.
5. Vytvoření nějaké bariéry mezi sebou a vaším vnitřním protivníkem, když mluvíte sami se sebou, může být skvělý způsob, jak se distancovat. Což zase povede k čestnějšímu a nestrannějšímu přístupu k sobě samému. Dialog ve třetí nebo druhé osobě tedy v tomto kontextu vytváří neocenitelnou službu.
6. Aktivace centra potěšení spojeného s vděčností je skvělý způsob, jak zvýšit svou vlastní pohodu. Toto školení navíc pomůže vyrovnat se s nepřátelstvím vůči nejatraktivnějším lidem.
7. Japonští vědci dokázali, že zlepšení vlastního blahobytu přímo závisí na těch obrazech (video, foto, přímý optický kontakt), které člověk pozoruje ve chvílích nervového napětí. Tato praxe zlepšuje výkon a koncentraci.
