Nervové napětí a úzkost jsou obavy, které jsou zničující, zbavují životně důležité energie a naděje. V tomto stavu není člověk schopen činit správná rozhodnutí a logické kroky.
Úzkost způsobuje zmatek a bezmocnost. K této emoční reakci dochází hlavně tehdy, když se člověk potýká s problémy a nevidí okamžité řešení. Ženy jsou náchylnější k úzkosti - protože tento stav jim způsobuje sebemenší problém, jako je nedostatek času.
Když jsou nervy na hranici svých možností, doporučuje se použít následující akční plán:
- Vezměte si kousek papíru a po bodech popište, co vás v tuto chvíli trápí. Pokud je to možné, připravte plán realizace každého z nich.
- Zaujměte velmi pohodlnou polohu, zavřete oči a představte si sebe na svém oblíbeném místě (v přírodě, pod silně vonícím kvetoucím stromem nebo na místě, kam sníte cestovat). Čím pečlivěji uvidíte obrázek, tím rychleji se vaše dýchání vyrovná a nervové napětí ustoupí.
- Pokud máte v práci nebo domácích pracích obrovské množství pochůzek, vyberte ty nejdůležitější, které nevyžadují zpoždění, a začněte jejich dokončením.
- Vyhraďte si jasný čas na odpočinek, i ten nejmenší.
Úzkost je příčinou velkého počtu nemocí. Musíte tomu věnovat pozornost a možná jen potřebujete mírně zredukovat seznam svých povinností na rozumné limity.
