Neustálé napětí, pocit odpovědnosti za každého a za všechno, časté zážitky - to vše může nakonec vést k chronické únavě a nervovému vyčerpání. Můžete se naučit přestat všechno ovládat, k tomu stačí trochu změnit světonázor.
Instrukce
Krok 1
Zvažte konkrétní situaci, která vás hodně znepokojuje. Analyzujte, z jakých důvodů se obáváte, čeho se bojíte? Že se něco pokazí a dostanete negativní výsledek? Nyní se pokuste dívat na tuto situaci bez emocí, odděleně, očima nezainteresovaného pozorovatele. Představte si, že dojde k nejhorší možné věci, a odpovězte na otázku: co se od toho změní? Zemře nebo vážně onemocní někdo? Přestane svět existovat? Uvědomte si, že se lidé často trápí maličkostmi a obávají se, kde to nestojí za to.
Krok 2
Zkuste alespoň jednou nechat věci jít. Jděte s proudem, řekněte si něco jako: „Jak bude, tak se nestarám“, vypněte svoji hyperodpovědnost. Nedělejte si starosti s výsledkem, který získáte. Pamatujte, že nikdo nemůže jasně předvídat situaci, předpovědět její výsledek o 100%.
Krok 3
Vezměte v úvahu skutečnost, že nemůžete být zodpovědní za všechno. Dejte ostatním lidem příležitost jednat nezávisle, nepovažujte se za chytřejšího než všichni. Pokud chcete někomu dát další hodnotný návod, nejprve se zamyslete nad tím, zda ho člověk opravdu potřebuje, proč by si bez vašeho vyzvání nedokázal poradit sám?
Krok 4
Pokud máte ve zvyku ovládat jednání lidí kvůli pochybnostem o jejich schopnosti dělat něco normálně, přemýšlejte o tom, zda je vaše úroveň požadavků na ostatní příliš vysoká? Možná jste příliš vybíraví, a tak se snažíte člověka ponížit, odstranit ze sebe veškerou svou negativitu, špatnou náladu? Pamatujte, že většině lidí se nebude líbit být neustále pod vaším pečlivým dohledem.
Krok 5
Pamatujte, že nadměrná kontrola u mnoha lidí je spojena s nedůvěrou k nim. Pokuste se proto vzít v úvahu zájmy a pocity jiných lidí, než se znovu ukážete jako inspektor.
Krok 6
Přizpůsobte své cíle svým schopnostem. Nepřijímejte úkoly, které jsou nad vaše síly, a nezatěžujte jimi ostatní lidi. Také se vzdejte zvyku přesouvat své povinnosti na někoho, po němž následuje přísná kontrola jejich provádění.
Krok 7
Častěji se rozptýlejte příjemnými, zajímavými činnostmi, naučte se pozitivního výhledu, věřte v dobrý výsledek, v pozitivní výsledek jakéhokoli podnikání. K tomu není vůbec nutné neustále sledovat celý proces, stačí vědět, že jste udělali vše, co jste mohli, aby bylo vše v pořádku.
