Nadměrné soustředění na problémy, ponoření do stresu hlavou, neustálé přemýšlení o těch nejskromnějších a nedůležitých záležitostech - to vše vede ke zhoršení morálky, negativně ovlivňuje pohodu. Jak se naučit jednodušší vztah k problémům a každodenním obtížím? Jak obecně můžete začít snáze souviset se životem, aniž byste byli nervózní z maličkostí?
Otázka na sebe. Existuje velmi jednoduchá psychologická technika, která pomáhá zbavit se úzkosti a napětí, pokud jsou způsobeny konkrétní situací. Zpočátku se může zdát, že metoda nefunguje. Ale tady je důležité vést se sebou upřímný rozhovor a být ve stavu vědomí. Musím si položit jen jednu otázku: mohu nějak ovlivnit aktuální problém, nějak změnit situaci v tomto konkrétním okamžiku? Pokud se odpověď objeví v mysli kladně, pak stojí za to si ji poslechnout a možná udělat něco, co mysl vyvolá. Ve většině případů však lidé dospějí k závěru, že v tuto chvíli není možné nijak změnit průběh událostí. A pokud ano, tak proč se podvádět, dělat si starosti a být nervózní?
Vnímání situace. Existují lidé, kteří jsou schopni, jak se říká, nafouknout slona z mouchy. Jsou velmi citliví na každodenní problémy, berou život příliš vážně, i když by stálo za to uvolnit se a vzdát se všeho.
V takových situacích byste se měli pokusit změnit vnímání problému nebo situace. Zkuste se na problém podívat z jiného úhlu. Nebo dokonce změňte svou pozornost na jiné podnikání a úkoly. Musíte do svého života postupně zavádět, upevňovat ve své mysli myšlenku, že pokud se situace nezmění, musíte změnit svůj postoj k ní. Velmi často zbytečné úzkosti, neustálé soustředění na negativní a tak dále jen zhoršují stav věcí, rozrušují a zvyšují stupeň vážnosti ve vztahu k životu.
Úsměv vás zachrání i v nejtemnějším dni. Je jasné, že když to v životě tak není, všechno není stejné, když je nemožné snadněji vnímat jakékoli situace, nemá to chuť se usmívat. Musíte se však na sebe snažit. Zpočátku může být úsměv vynucený, ale postupně se dostaví pocit klidu, pocit vnitřního uvolnění. Pokud si vštípíte zvyk začít každé ráno s úsměvem a usínat s úsměvem na rtech, pak život přestane vypadat ponurý a tvrdý. Bude to snadné, jednoduché a zajímavé.
Vývoj vnitřního jádra. Musíte si plně uvědomit, že všechno, co se v životě děje, se neděje podle vůle někoho zvenčí. Psychologové tvrdí, a ne nadarmo, že za všechny bolesti, potíže a nemoci může jen sám člověk. Jaký postoj k sobě se během života vyvíjí, kolik času se věnuje zdokonalování a základním potřebám člověka, ovlivňuje postoj k životu, vnímání problémů.
Je třeba se zapojit do seberozvoje, věnovat více pozornosti atmosféře v bytě a v práci, najít si čas na koníčky a dobrý odpočinek. Když tělo produkuje dostatečné množství „pozitivních“hormonů, je snadnější a radostnější dívat se na život.
