Zklamání v sobě, nedostatek víry ve vlastní silné stránky, nízké sebeúcty - to vše může vést k depresím a dalším smutným důsledkům, například k desocializaci. Je možné znovu získat v sebe víru, ale to vyžaduje určité úsilí.
Cítit se bezcenný: příčiny a způsoby, jak se toho zbavit
Analyzujte, proč máte pocit bezcennosti? Možná jste zažili nějakou traumatizující situaci nebo řadu různých neúspěchů, v důsledku čehož jste si vytrvale odmítli sami sebe? Pokuste se pochopit, že ve vašich selháních to nejspíše nebyla vaše chyba, pouze to, že se vyvinuly okolnosti. Pamatujte, že nikdo není imunní vůči chybám a omylům, dělají je všichni, dokonce i ti nejúspěšnější a sebevědomí lidé.
Zřekněte se sebekritiky, neodsuzujte se ze všech důvodů a bezdůvodně. Nesnažte se v žádném případě obviňovat. Nepovolovat rozhovory s příbuznými, přáteli, kolegy atd. hodnotové soudy o sobě. Například mnoho nejistých lidí rád opakuje fráze jako: „Ano, je to moje chyba,“„Byl jsem zase hloupý,“„No, jsem blázen …“atd. Od této chvíle by takové fráze neměly být ve vaší slovní zásobě.
Budujte sebevědomí. Najděte si zajímavý koníček, přihlaste se na jakékoli kurzy, například angličtinu, a stanovte si cíl, abyste ji zvládli alespoň na úrovni plynulého čtení anglické literatury - to dramaticky zvýší vaši sebeúctu. Kupte si předplatné bazénu, posilovny atd. Jakmile se stanete fyzicky silnějšími, začnete si také více vážit sebe sama.
Chvála a odměna za i ty nejmenší úspěchy. Například jste si přečetli dobrou knihu nebo připravili něco chutného a krásného, povzbudili někoho, vzbudili u někoho naději na to nejlepší - to vše, stejně jako mnoho dalších věcí, které děláte, si zaslouží chválu!
Zbavte se stereotypů myšlení. Když jste například chodili do školy, neustále vám říkali, že jste neschopný student, že nedostáváte nic efektivního. Poté, co jste si zvykli na toto označení, nalepené na vás jako dítě, budete pokračovat v životě jako chudý student: nesnažte se o nové znalosti, nepřijímejte odpovědnost atd. Ale tady je důležité si uvědomit, že učitel jednoduše nemohl vzít v úvahu potenciál vaší osobnosti, nenašel v procesu učení individuální přístup k vám a neprozradil všechny vaše schopnosti.
Realistické cíle a sebevědomí jsou hlavní ingredience úspěchu
Stanovte si realistické cíle, dosahujte je pomocí principu malých kroků. Řekněme například, že se rozhodnete pro vysokoškolské vzdělání. Radujte se z každého malého úspěchu na cestě k dosažení svého hlavního cíle: úspěšně složený test, přednáška, kterou jste si poslechli na konkrétní téma, konec dalšího kurzu - to vše jsou důvody k radosti.
Neztrácejte víru v sebe, snažte se dobývat nové výšky, a to navzdory hodnotovým úsudkům druhých, a získáte sebevědomí a zbavíte se pocitu zbytečnosti a bezcennosti.
Pomozte ostatním - s úsměvem, laskavým slovem, soucitem, konkrétními skutky. Na světě existuje mnoho skutečně nešťastných a osamělých lidí, kteří skutečně potřebují vaši pomoc. Věnujte pozornost dětem vychovávaným v dětských domovech, osamělým starším lidem, pacientům hospiců a dalších podobných institucí - všechny potřebují jednoduchou lidskou účast. Je důležité, aby vaše pomoc pocházela ze srdce a byla upřímná.
Nesnažte se prosadit na úkor ostatních, pamatujte, že skutečně moudří lidé usilují o sebevyjádření. Vaše cíle se nemusí shodovat s cíli lidí kolem vás - kdo řekl, že byste měli žít tak, jak žijí? Stanovte si své cíle a žijte tak, jak chcete. Pamatujte si svůj sen, protože máte jeho síť. Stačí jít k ní a najdete štěstí a sebevědomí.
