Lidé mají tendenci pociťovat strach a strach z událostí, které se po určité době zdají malicherné. U některých jedinců se však taková úzkost stává zvykem. Výsledkem je, že mají strach, jsou nervózní a přivedou své obavy k fobii. Psychologové identifikují 5 způsobů, jak si přestat dělat starosti a bez toho.
1. Žijte pro dnešek
Budoucnost není známa a ta neznámá je obvykle děsivá. Takže stojí za to nahlédnout do této temné vzdálenosti? Nebylo by lepší soustředit své energie na přítomnost? Žijte jen dnes a nechte problémy budoucnosti v budoucnosti. Chcete-li to udělat, neustále se ptejte sami sebe: „Co mohu udělat, abych problém vyřešil dnes?“
2. Použijte metodu velkých čísel k eliminaci iracionálních obav
Převážná část lidských obav je ze své podstaty iracionální. Jakmile dojde k výbuchu v metru, lidé mají fobii, aby mohli tento transport používat. Každá tragédie je bezpochyby strašná, ale nic to nemění na úrovni bezpečnosti podzemní dopravy. Naopak, po katastrofě se odborníci snaží zajistit, aby se to už neopakovalo. Pokuste se s těmito důsledky vyrovnat. Než si začnete dělat starosti s událostí, zeptejte se sami sebe: Jaká je statistická pravděpodobnost, že k této události dojde?
3. Přijměte výsledek
Špatné věci se stávají a budou, bohužel. Řekněme, že se bojíte, že budete vyloučeni z univerzity. Jen klidně sedět u stolu a psát, co se stane, pokud se to stane. Zůstanete bez diplomu, ztracených let studia, peněz vynaložených na výuku atd. Nyní si představte, co se stalo. Ale koneckonců jste během studia získali určité znalosti, možná jste někde pracovali na částečný úvazek. Pokuste se získat práci a po chvíli pokračujte ve studiu na korespondenčním oddělení. Již budete pracovat, takže po ukončení studia nebudete muset být zaměstnáni.
Stávají se špatné věci a nikdo z nich není imunní. Naučte se proto vypořádat s nejhorším výsledkem svého problému a potom klidně hledejte řešení problému.
4. Bude to důležité za 5-10 let?
Zkuste si tuto otázku položit co nejčastěji. Ano, dnes se tento problém zdá obrovský, ale představte si, jak se na něj díváte z budoucnosti. S největší pravděpodobností bude mnohem menší. Mnoho problémů v průběhu času ztrácí svůj význam, proto se naučte odstraňovat drobné obtíže, abyste mohli vyřešit skutečně důležité problémy.
5. Analyzujte své zkušenosti
Mnoho z nich neprojde testem ani jedním z výše uvedených způsobů. Strach vám může zničit život, takže si zaslouží bojovat. A když jste ho porazili, budete překvapeni, jaký je život úžasný!
