Existuje mnoho způsobů, jak se cítit šťastní, ale přesto má mnoho z toho problémy. Zároveň je velmi důležitý pocit štěstí, protože právě tento pocit nám pomáhá zvládat stres, zvyšuje duchovní a fyzickou energii.
Instrukce
Krok 1
Snažte se nenamáhat malé věci během dne. Nedovolte, aby vás malé nepříjemnosti znepokojovaly.
Krok 2
Pomoz si sám. Pokud převládají špatné myšlenky, poslouchejte příjemnou hudbu. Hudba stimuluje centrum potěšení vašeho mozku, které uvolňuje další endorfiny.
Krok 3
Trávit více času s lidmi, které máte rádi, je skvělý způsob, jak pozvednout náladu. Změňte své okolí o víkendech, vydejte se na krátký výlet s rodinou nebo navštivte přátele.
Krok 4
Často se smát. Není nic špatného sledovat lehký humorný program nebo komedii, která není nabitá hlubokým významem, abyste se jen trochu zasmáli a cítili se šťastní.
Krok 5
Naučte se užívat si jednoduchý život. Před spaním si udělejte čas na to, abyste si vzpomněli na všechno dobré, co se vám během dne stalo. Můžete si koupit krásný notebook a zapsat si nejdůležitější věci na papír. Často si nevšimneme, jak nás obyčejné věci dělají šťastnějšími: úsměv dítěte, autobus, který dorazil včas, sladké pomeranče atd.
Krok 6
Pohybujte se aktivněji! Když jste unavení, máte méně času na špatné myšlenky a pravidelné cvičení vás učiní energičtějšími a šťastnějšími. Začněte chodit do posilovny nebo na bazén, běhat, jezdit na kole nebo kolečkových bruslích.
Krok 7
Definujte několik cílů pro sebe na různých úrovních. Kromě velkých cílů by měly existovat i malé cíle, kterých lze dosáhnout za několik dní nebo týdnů. Výsledek by samozřejmě měl být příjemný. Například si naplánujte, že ušetříte (nebo vyděláte) určitou částku na nákup pěkného gadgetu, nebo zhubnete pár liber nebo se naučíte vařit rohlíky.
Krok 8
Udělejte něco hezkého ostatním. Je známo, že jakýkoli takový čin, který se děje ze srdce, ať už jde o charitu, kompliment nebo malou pomoc, nám pomáhá cítit se šťastněji.
Krok 9
Udržujte svůj domov a pracoviště čisté a krásné. Demontujte odpadky, vyhoďte přebytek, uspořádejte nábytek nebo si pořiďte něco krásného, aby se okolní prostor proměnil k lepšímu.
Krok 10
Začněte a ukončete svůj den s úsměvem!
