Chcete-li se přestat soudit, pochopte, že každý dělá v životě chyby. Zapomeňte na některé okamžiky minulosti, žijte v přítomnosti. Pracujte na sobě a nemyslete si špatně.
Nezbytné
- - papír;
- - pero.
Instrukce
Krok 1
Chcete-li se přestat soudit, nejprve zjistěte důvody rozsudku. Vypusťte všechny zbytečné myšlenky z hlavy, posaďte se a přemýšlejte o tom, za co si sami vyčítáte. Zároveň je důležité nedbát na veřejné mínění a nebrat v úvahu klebety nepřátel a pomlouvání nepřátel.
Krok 2
Pokud jsou povahové rysy příčinou odsouzení, pochopte, že každý člověk je člověk s vlastními zvláštnostmi a vlastnostmi. Vezměte si kousek papíru, rozdělte ho na dva a zapište si všechny své silné a slabé stránky. Pokud je to pro vás obtížné, vyhledejte pomoc od milovaného člověka, který vás dobře a dlouho zná. Pokud existuje více plusů než mínusů, není důvod k odsouzení. Ale i když tomu tak není, nedejte se odradit. Nemusíte se odsuzovat, ale pracujte na sobě. Přemýšlejte o tom, co musíte změnit, abyste se přestali bít a obviňovat se. A také se musíte naučit přijímat a milovat sebe se všemi svými nedostatky.
Krok 3
Pokud se podle svého chování budete soudit, zjistěte, proč se tak chováte. Co vás vede ke špatným slovům nebo činům? Pokud najdete dobrý důvod, zjistěte, zda jej můžete opravit. Pokud to nelze provést, pochopte, že vaše chování je zcela normální a je prostředkem ochrany nebo přizpůsobení se určitým podmínkám nebo okolnostem. Pokud je důvodem negativního chování neschopnost ovládat své emoce, myšlenky a činy, zkuste se naučit, jak na to. Zvažte každé slovo, každou frázi, každou akci.
Krok 4
Chcete-li se přestat soudit, přemýšlejte realisticky a objektivně. Někdy se očekávání neshodují s realitou, což vede ke zklamání. Vyhodnocujte situace střízlivě a neočekávejte od sebe něco nemožného. Jste jednoduchý člověk, ne kouzelník.
Krok 5
Pokud se obviňujete a odsuzujete za nějaký čin z minulosti, na který nemůžete zapomenout, pak se vraťte do minulosti a posuďte situaci. Nejprve se podívejte na vše zvenčí, objektivně zhodnoťte své činy a rozhodnutí. Co tě k tomu přimělo? Zadruhé, přemýšlejte o tom, co byste za těchto okolností teď udělali. Pokud si myslíte, že jste udělali chybu, pochopte, že se všichni mýlí. V té době jste neměli tolik zkušeností a znalostí jako teď. Proto pochopte sami, že jste v té době udělali vše, co bylo ve vašich silách.
