Někdy existují chvíle, kdy bezdůvodně zmizí dobrá nálada, kterou nahradí úzkost nebo zoufalství, a po chvíli se znovu vrátí. Takové výkyvy nálady mohou přinést potíže nejen vám, ale i lidem kolem vás.
Stojí za to objasnit, že mluvíme o okamžitých změnách nálady. V praxi lidé tento výraz nesprávně používají ve vztahu k situacím, kdy se nálada přirozeně mění pod vlivem nějakého vnějšího faktoru. Je to naprosto normální reakce a všichni lidé jí podléhají v různé míře, v závislosti na jejich povaze nebo temperamentu. Je to další věc, když z čista jasna dobrou náladu vystřídá úzkost a deprese - hysterický smích.
Pravidelné výkyvy nálady mohou být příznaky vážných duševních chorob. Nejprve se jedná o bipolární afektivní poruchu (na sovětské psychiatrii, obvykle nazývanou maniodepresivní psychóza) - stav, při kterém člověk často a bezdůvodně mění depresivní a agresivní (manické) fáze chování. Existuje také mírnější forma, cyklotymie - v ní jsou přechody z jedné fáze do druhé měkčí a nedosahují takových extrémů. Pokud v depresivní fázi člověk začne mít sebevražedné myšlenky a v agresivní fázi může někdy bezdůvodně spěchat na lidi, je to jisté znamení, aby vyhledal pomoc psychoterapeuta.
V některých případech mohou výkyvy nálady naznačovat onemocnění štítné žlázy, jater, srdce nebo dokonce některé druhy rakoviny, proto by bylo užitečné hrát na jistotu a znovu navštívit příslušné lékaře.
Příčiny změn nálady mohou být vnitřní (endogenní) a vnější (exogenní). Mezi vnitřní změny patří změny hladiny hormonů a neurotransmiterů v těle. Důvody mohou být velmi odlišné: vedlejší účinky diety a užívání hormonálních léků, ekologie, nedostatek spánku, nedostatek vitamínů a dokonce i dědičnost. U žen se k nim přidává těhotenství a menopauza a u mužů - pokles hladiny testosteronu. Mezi vnější faktory patří morální vyčerpání v práci, problémy v osobním životě, v práci nebo v komunikaci s rodiči, závislost na alkoholu, drogách nebo hazardních hrách.
Role endogenních faktorů je stanovena pomocí analýz a exogenní - v průběhu komunikace s psychoterapeutem.
Vnitřní příčiny výkyvů nálady jsou obvykle zmírněny léky předepsanými lékařem. Kromě toho stojí za to užívat vitamíny a byliny.
V případě vnějších příčin hraje důležitou roli sebekontrola člověka. Pokud jsou kapky řídké a nemají vážné následky, můžete se s nimi pokusit vyrovnat sami: analyzovat situaci, pokusit se zahnat špatné myšlenky ze sebe. Pokud jde o střídání zjevné deprese a zhroucení u jiných lidí, má smysl vzít si krátkou dovolenou, kterou lze věnovat rekreaci ve volné přírodě, sportu, józe, meditaci, dechovým cvičením a jen tak dobře spát nebude bolet. V praxi někdy dochází k situacím, kdy existují vnitřní i vnější důvody. V takových případech lékař obvykle předepisuje komplexní terapii.
