Co dělat, když podzim vrhá blues? V deštivém období roku je bezpodmínečně nutné překonat depresi, zlepšit náladu a naplnit život pozitivními věcmi. Podzim není čas být smutný. Oživte barvy a náladu pomocí několika tipů.
Po horkém létě plném událostí, prázdnin a dobrého počasí přichází pás podzimu, často deštivých dnů, zamračená obloha, pronikavý vítr, teploměr má každý den sklon. Je zcela normální, že člověk, který je přirozeně teplo a teplokrevný tvor, postrádá slunečné dny a je smutný. Na světě samozřejmě existují takové výjimky a optimisté, jako je génius ruské literatury Alexander Sergejevič Puškin, jehož oblíbeným obdobím byl podzim. Právě na podzim byl naplněn inspirací pro vytváření krásných tvůrčích děl.
Co dělat pro ty, pro které podzim vrhá blues? A co to je?
Blues - celková deprese, pochmurné myšlenky, sklíčenost a únava, melancholie a pocit beznaděje, pokles emočního a energetického stavu člověka. Zdá se, že tento stav nikdy neskončí, neprojde, že všechny potíže, neštěstí jsou shromážděny na jednom místě a jsou určeny pro konkrétní osobu. Neexistuje touha pokračovat ve stejném rytmu, obvyklé, nutné věci jsou opuštěny, komunikace s přáteli je omezena. Někteří lidé mají tendenci obviňovat svět kolem sebe za svůj stav, zatímco jiní - zapojit se do sebevražedného bičování.
S blues můžete a měli byste bojovat. Existuje několik způsobů, jak nám pomoci.
1. Provádění změn ve stravě. Existuje celá řada potravin, které mohou výrazně změnit náladu člověka. Jedná se o vlašské ořechy a čokoládu, sýr, celou skupinu citrusových plodů. Banány, hrozny, hrušky, mrkev a červená paprika. Pijte medový čaj. Je to med, který má nejsilnější opozici vůči blues.
Vložte tyto potraviny nebo některé z nich do svého jídelníčku. Užívejte doplňky vitaminu B na podporu nervového systému.
Milovníkům bylinných nálevů lze doporučit taková přírodní antidepresiva jako
* infuze šípku a hlohu, stejně jako listy malin a kopřivy, mohou zlepšit stav a zmírnit stres, * řepný džus má sedativní vlastnosti, * směs vlašských ořechů, medu a lísky vás rozveselí.
2. Měníme způsob života.
I když nemáte rádi procházky na čerstvém vzduchu, přesvědčte se o opaku. Odpoutejte se od počítače, minimalizujte interakci s gadgety a jděte na procházku. Čerstvý vzduch, aktivní životní styl a turistika jsou v našem receptu nutností.
3. Pro aktivně pracující lidi - stanovte si realistické, dosažitelné cíle. Podzim není nejlepší čas na trhnutí, napětí a zbytečnou frustraci. Malá vítězství v bodování budou velkou inspirací a podnětem pro budoucí obzory.
4. Získejte energii. Spolu s teplotním teplem za oknem opouští naše tělo energii. Příroda je přirozeným zdrojem energie. Navštivte park, les, břeh řeky nebo moře. Existují dárcovské stromy, které jsou schopné nabít člověka energií, dát sílu, pozitivně, zlepšit náladu.
* Bříza vrací harmonii zpět do života.
* Dub je schopen poskytnout jasnost myšlení a učinit správné rozhodnutí.
* Borovice má schopnost inspirovat se kreativně.
* Linden sníží úzkost a agresi.
Přistupte ke stromu, oslovte ho, opřete se, podejte žádost.
5. Jezte dobře. Zdravé jídlo dodává tělu energii a zlepšuje náladu. Dopřejte si lahodné. Oblíbené sladkosti, salát z mořských plodů, tvarohové palačinky, závin nebo jen smažené brambory. A nechte celý svět čekat!
6. Najděte zajímavý obchod, koníček, koníček. Začněte se učit cizí jazyk, navštivte posilovnu, bazén, hrajte tenis, badminton, jógu nebo jen šachy. Užijte si svůj nový koníček.
Číst knihy. Dobré, milé, pozitivní, vždy se šťastným koncem.
7. Zpívejte a křičte, podle stavu mysli. Zpěv - zlepšuje náladu a je dobrou prevencí nemocí ORL, které se na podzim aktivně zhoršují. S výkřikem můžete odhodit negativní, zbavit se hněvu, agresivity, podráždění. Určitě můžete zpívat doma. Ale je lepší křičet v lůně samotné přírody.
8. Trávte čas s rodinou, blízkými, přáteli. Děti často objímejte. Jsou to skvělí energizátoři a pozitivní zdroje. Nesebecký a velkorysý.
9. Dopřejte si dostatek spánku. Spánek je přírodní lék dostupný každému. Odložte si na zítřek ty věci, které mohou počkat. Zítra bude nový den, nová síla a energie pro ty věci, které včera zůstaly.
Na konci dne si dejte teplou perličkovou koupel, éterické oleje a šálek čaje. Užijte si teplo a klid.
Navštivte solárium. Sluneční světlo je jako jídlo.
V zemích, kde počet slunečných dnů za rok kolísá kolem 300 dnů v roce, lidé prakticky nemají blues. Jižané podléhají terapii přirozeným světlem, která je pro naše tělo tak nezbytná. Pokud je to možné, navštivte jižní zemi.
Milujte se, vážte si a prosím. A žádné blues!
