Mozek, stejně jako počítač, zpracovává obrovské množství informací a procesů. Může to však začít fungovat horší. Existuje několik faktorů, které zhoršují funkci mozku. Jaké jsou tyto faktory?
1. Chronický nedostatek spánku. Mnoho lidí tomu čelí. Během spánkové deprivace se některé části mozku jednoduše vrhnou do režimu pomalého spánku, což zhoršuje pozornost, motoriku a koordinaci.
2. Stres. Je to jeden z nejhorších nepřátel lidstva, včetně mozku. Pokud jste v chronickém stresovém stavu, může to potlačit intelektuální aktivitu mozku.
3. Nedostatek snídaně. Pokud nemáte snídani, váš tón a výkon se znatelně sníží. Tělo nemá dostatek energie na činnost, stejně jako nedostatek glukózy, klesá hladina cukru v krvi, což ztěžuje přístup živin do mozku.
4. Přebytek cukru. Abyste byli produktivnější, můžete jíst čokoládu. Je lepší, když je to hořká tmavá čokoláda. Ale všechno je dobré s mírou. Pokud to přeženete, vaše hladina cukru nadměrně vzroste, což povede k obtížím při vstřebávání bílkovin a dalších živin.
5. Nedostatek slunečního světla. Lidské kognitivní schopnosti jsou přímo závislé na ultrafialovém záření. Sluneční paprsky regulují průtok krve v těle, podporují produkci hormonu serotoninu, který je zodpovědný za dobrou náladu.
6. Dehydratace. Mozek, stejně jako jiné orgány, sestává z vody, takže její nedostatek může v první řadě negativně ovlivnit mozkovou činnost.
7. Informační pole a multitasking. Velmi často přetěžujeme mozek informacemi. Mozek je jako pevný disk počítače, čím méně informací o něm, tím produktivnější funguje. Sedněte si na „informační dietu“, vyhoďte z hlavy absolutně všechny odpadky, všechny zbytečné informace, které vám nepřinášejí žádný užitek. Bohužel v dnešním světě musíme neustále žít v režimu multitaskingu. Tento režim neumožňuje člověku soustředit se na jednu věc, takže všechny informace vnímáme povrchně. Pokuste se zbavit přebytečného množství, nepřetěžujte mozek a zajistěte si trochu odpočinku.
