Ztrácíme práci, ztrácíme nejen stabilní příjem, ale také část sebe, svého postavení, sociálního kruhu. V takových situacích nás přemohou emoce a riskujeme, že upadneme do jednoho ze tří extrémů: topíme se v lítosti, pláčeme na rameni svého souseda, zuřivě obviňujeme svého šéfa a osud viny, nebo se stáhneme do sebe a ze všech sil předstírat, že se nic nestalo … Co můžete udělat, abyste uklidnili svůj vnitřní hurikán pocitů a vyrovnali se s novými okolnostmi?
Instrukce
Krok 1
Poté, co uslyšíte, že vás vyhodili, a zažijete první výbuch emocí, nenechte si dopřát hluboké myšlenky o tom, co jste udělali špatně. Takové otázky pro vás vyvstanou, ale nenechte je zaměstnat všechny vaše myšlenky. Tato situace již zůstala pozadu a vy ještě nejste připraveni vyvodit závěry pro budoucnost.
Krok 2
Chraňte svou sebeúctu. Propouštění z vás nedělá selhání ani špatného specialistu. Je možné, že k tomu došlo z důvodů mimo vaši kontrolu. Abyste se úplně nevymkli kontrole, nezapomeňte namísto sebeobviňování na své zásluhy, vítězství a úspěchy. Lepší je zachytit je na papír. Přidejte k tomu seznam svých hodnot, které vám zůstaly po ztrátě zaměstnání: rodina, děti, přátelé, koníčky a zkušenosti. Uvidíte, že ne všechno se „zhroutilo“, ale pouze část vaší „hádanky“, kterou nahradíte novou.
Krok 3
Stěžovat si každému samozřejmě nestojí za to, ale jeden upřímný rozhovor s milovanou osobou vám pomůže podívat se na situaci zvenčí, promluvit. Pokud to pro vás nestačí, začněte vést deník popisující vaše myšlenky a pocity v něm.
Krok 4
Pokuste se odejít důstojně a přitom si udržujte svůj „obličej“a normální vztahy s kolegy. Změna polohy vám pomůže naladit se. Chovejte se, jako byste se sami rozhodli přestat. Děkuji kolegům za spolupráci, dali do pořádku dokumenty a pracoviště.
Krok 5
Jakmile vášně ustoupí, začněte na chybách pracovat. Pokuste se přijít na to, co v této situaci záviselo na vás a co ne. Pokud stále máte pocit, že jste nevynaložili dostatek úsilí, často jdete pozdě atd., Zkuste to ve své nové práci neopakovat.
Před odesláním životopisu se zamyslete, zda je čas změnit povolání nebo přejít na vyšší úroveň. Vyhodit může být příležitost, která vás posune směrem ke změnám a rozvoji.
