Psychologové se o prokrastinaci dozvěděli relativně nedávno, ale již se jim podařilo tuto vlastnost lidského chování studovat docela dobře. Je to charakteristické pro ty lidi, kteří jsou zvyklí odkládat důležité věci na později. Ve výsledku se hromadí taková zátěž nevyřešených problémů, že se jim člověk jednoduše nedokáže vyrovnat a upadne do deprese.
Příčiny otálení
Určité osobnostní rysy mohou sloužit jako živná půda pro rozvoj otálení. Například pokud má člověk líný a nezodpovědný charakter, je lepší pomoci mu zbavit se těchto vlastností, než se rozvinou v jeho chování. Psychologové si všimli, že je běžné, že člověk nechává na později ty úkoly a úkoly, ke kterým podvědomě zažívá negativní přístup. Taková práce musí být provedena okamžitě, pomůže to vyhnout se mnoha problémům.
Musíte být schopni zvýraznit důležité úkoly a správně stanovit priority. Jinak se ukáže následující obrázek: osoba vypadá, že plánuje den, ale z nějakého důvodu se objeví únava a primární úkoly stále nejsou hotové. Zde je také důležité vzít v úvahu skutečnost, že je lepší provádět důležité plánovací úkoly na začátku pracovního dne, takže si nemusíte dělat starosti s termínem pro další projekt.
Znamení
Známky problému se mohou objevit v rané fázi jeho vývoje. Před diagnostikováním přítomnosti nebo absence prokrastinace by tedy osoba měla analyzovat přítomnost následujících příznaků:
Neschopnost naplánovat si čas. V tomto případě se musíte zaměřit na konkrétní případ. Jinak kvůli neustálému vnitřnímu a vnějšímu rušení nemusíte mít čas dokončit práci včas a zničit si reputaci.
Někteří lidé nevědí, jak cítit plynutí času. Proto i při jasném harmonogramu vždy někde jdou pozdě. To platí jak pro čas příjezdu na určité místo v požadovanou hodinu, tak pro projekty, na jejichž termíny obvykle nejsou připraveni.
Jak se vypořádat s otálením?
Lepší hned udělat něco, co se vám nelíbí. Pak už nebude ucpávat hlavu a bude možné strávit den s většími přínosy. Také stojí za to naučit se, jak si správně naplánovat čas a oddělit důležité věci od zbytečných.
