Lidé se stále častěji začali potýkat s takovým problémem, jako je strach z obrovského davu lidí. Dokonce i myšlenka, že budete muset mluvit na veřejnosti nebo se jen objevit na veřejném místě, vás děsí. Jedním z důvodů tohoto chování byla virtuální realita a trávení večerů před televizí v nádherné izolaci.
Instrukce
Krok 1
Více komunikujte. Existence lidí, kolektivní práce, studium je bez komunikace nemožná. Pořádejte večírky, pozvěte mnoho přátel, navštivte příbuzné. Naplánujte si noční procházky do přeplněných míst. Seznamte se s novými známými, získejte životní zkušenosti a brzy pro vás bude snadné navázat kontakt s cizími lidmi a být vždy v centru pozornosti. Hlavní věc je jednat.
Krok 2
Odmítněte navštívit divadlo, muzeum. Nebojte se ocitnout v neznámém prostředí s cizími lidmi. Musíte pouze omezit nadměrný stres, aby se z něj při každé návštěvě nezměnil stres. Vnitřní těsnost, plachost někdy vypadají navenek ostražitě a agresivně.
Krok 3
Poslouchejte svůj vnitřní hlas. Nevstupujte do sebe, jinak bude mít váš problém podobu neurózy. Musíte pochopit, že nastal čas na realizaci dlouhodobých plánů a budování kariéry. A bolestivá reakce při pohledu na lidi a nejsilnější emotivní protest vás jen trápí. Cítit se v harmonii s lidmi kolem vás.
Krok 4
Nemyslete si neustále, že byste mohli udělat negativní dojem a zároveň chránit své vlastní já. Pokud jste zmateni neustálými pohledy zvenčí, neznamená to, že ve vás něco není v pořádku. Možná se o vás zajímají a chtějí vás poznat. Nedívej se jinam. Cítit se atraktivní. Nevzdávejte se touhy vstoupit do konverzace, chopte se iniciativy.
Krok 5
Spíše než hledat způsob, jak odejít do důchodu, pociťujte vnitřní důvěru. Dýchejte zhluboka a rovnoměrně. Podněcujte děsivé myšlenky. Ovládej se. Využijte sebehypnózy. Zapomeňte na úzkost, pocit ztracení, zvýšenou únavu. Nevnímejte sebe jako bezmocného, spoutaného nebo rozrušeného.
