Musíte znát nepřítele zrakem! A vím o něm co nejvíce. Pokud si myslíte, že začínáte pít příliš mnoho, přemýšlejte o tom, proč se to děje. Lidé nejčastěji najdou výmluvy a výmluvy. Kromě útěchy od sebe je lepší čelit pravdě - a zastavit se včas.
Instrukce
Krok 1
Nenechte se unést pitím, když jste unavení, přetížení atd.
Mnozí říkají, že alkohol uvolňuje stres a zlepšuje náladu. Ve většině případů se to však nedělá správně. Pouze malé dávky (40 ml vína nebo martini nebo 20-30 ml vodky nebo brandy) pomáhají skutečně relaxovat. Zbytek může být škodlivý: buď upadne ještě větší únava, nebo se stav „příliš zlepší“- do bodu euforie, která při návratu z nebe na Zemi může vést k depresi. Potřebuješ to?
Krok 2
Nepijte, abyste zvýšili svou pracovní kapacitu.
Někteří si jsou jistí: pokud jste to vypili, myslíte si lépe. Skutečnost, že takové vnímání je subjektivní, však již vědci dokázali. Byl přesvědčen, že u opilců se rychlost mentálních a motorických reakcí někdy zvyšuje, pouze tyto reakce samy o sobě jsou často nesprávné. To znamená, že práce je hotová rychleji, ale s chybami!
Krok 3
Neutěšte se tím, že alkohol zahřívá a dokonce léčí nachlazení.
Po ochlazení vás ušetří asi 50 gramů vodky nebo brandy. Rozšiřují krevní cévy a normalizují průtok krve v těle. Následné dávky alkoholu jsou škodlivé: tělo začne znovu „ochlazovat“. Pokud jde o onemocnění … Alkohol rozhodně neposiluje imunitní systém - tentokrát. Stupně negativně ovlivňují bolest v krku - to jsou dva. Přestože trochu svařené víno bude pro nemocného opravdu prospěšné.
Krok 4
Nepijte alkohol, „abyste si vylepšili chuť k jídlu“.
Alkohol opravdu stimuluje chuť k jídlu, ale zároveň se bude chovat agresivně vůči sliznici prázdného žaludku. Produkce kyseliny chlorovodíkové se zvýší, což může způsobit gastritidu. Cena je příliš vysoká …
Krok 5
Nepokoušejte se uvolnit tlak silnými nápoji.
Alkohol rozšiřuje cévy. Pouze ve stejnou dobu zvyšují nápoje se stupni srdeční frekvenci, takže se ukázalo, že „výměna šidla za mýdlo“.
Krok 6
Mějte na paměti, že pivo je také alkohol.
Pivo, které mnozí snadno vypijí v litrech, není neškodné! Jsou v tom tituly, je to návykové - pivní alkoholismus, zpočátku nepostřehnutelný. Pivo není soda a může být špatné pro játra, ledviny a srdce.
Krok 7
Uvědomte si, že ani kvalitní alkohol není bezpečný.
Jakékoli alkoholické nápoje mají toxický účinek na tělo, protože jedním z produktů rozpadu ethylalkoholu je acetaldehyd.
