Někdy jenost zničí nejjasnější podniky v zárodku. Brání vám v naléhavé práci, nedovoluje vám vyjít z domu na procházku. Sportovní aktivity jsou opuštěny, důležité věci jsou odloženy na neurčito a hromadí se jako sněhová koule. Jak překonat toto neštěstí a naučit se nelenit?
Instrukce
Krok 1
Nastínit plán boje proti lenivosti. Nejprve se rozhodněte, do čeho přesně zasahuje. Řekněme, že během dne bojujete s úkoly, které je třeba udělat. Jedná se o poměrně běžnou situaci, kterou lze vyřešit.
Krok 2
Vytvořte si seznam úkolů a držte se ho. Pamatujte, že nejlépe se pracuje ráno, a večer si můžete nechat něco druhořadého.
Krok 3
Uspořádejte si svůj denní režim tak, abyste měli vždy čas na odpočinek. To je zvláště důležité během silného stresu, kdy vás i samotná myšlenka na absence přerušení může dostat do deprese.
Krok 4
Optimalizujte své zatížení co nejvíce. Nechytejte všechno najednou, začněte s jednoduchými úkoly, dejte si čas, abyste se dostali do rytmu. Nespěchej! Je to jen špatný zvyk. Ten, kdo nikdy nespěchá, uspěje.
Krok 5
Stanovte si realistické cíle. Není třeba skládat přísahu, že venkovský dům opravíte za jeden večer, protože práce tam trvá několik týdnů. Rozdělte úkol na malé kroky, odhadněte, jak dlouho bude trvat, než je dokončíte, a pusťte se do práce. Řekněte si, že není nutný žádný stres.
Krok 6
Odměňte se za odvedenou práci. Ať už je to šálek čaje s čokoládou, váš oblíbený televizní pořad na noc, nebo příležitost strávit delší čas s přáteli. Tímto způsobem podpoříte dobrý začátek proti lenivosti cenami útěchy, které vás povzbudí, když se zvyk prokrastinace pokusí znovu převzít.
Krok 7
Dostatečně se vyspat! Nedostatek spánku nelze kompenzovat. Ale jeho nadbytek také způsobuje, že člověk je pomalý a zbavený energie. Určete, kolik hodin spánku potřebujete za noc, vstávejte na poplach i o víkendech a brzy se zvyk odpočívat na gauči během dne místo běhání v parku stane minulostí.
Krok 8
Stále si připomínáte, že váš úspěch závisí na vašem výkonu, pak jednoduše nebudete chtít ztrácet čas. Lenivost nelze vyhnat přesvědčováním. Opouští však ty, kteří prostě podnikají, nepoddávají se pokušení věčné lenosti.
