Někteří věří, že škoda je ušlechtilý pocit založený na vědomí jejich problémů, nespravedlivého osudu a světa kolem nich. Je to lež. Škoda je uznání sebe sama jako bezmocného a slabého člověka, který závisí na prostředí a jeho okolnostech.
Instrukce
Krok 1
Prvním krokem, jak přestat litovat sebe sama, je uznat, že máte pocit sebelítosti, a neskrývat ho. Toto je nejtěžší krok na cestě k zbavení se lítosti, protože je pro nás velmi obtížné přiznat si své špatné stránky.
Krok 2
Dále, abyste se zbavili tohoto pocitu sebelítosti, musíte tento pocit sledovat: v jakých situacích a pro dosažení jakých cílů se to ve vás projevuje. Často vám může být líto, když jste v práci pokárán. Ve skutečnosti zde nemá smysl litovat: situace se nezmění, ale rychle získáte nenávist k práci.
Krok 3
Jakmile pochopíte, odkud tato sebelítost pochází, začněte ji nahrazovat jinými pocity a myšlenkami - veselými a pozitivními. Například, pokud se vám zdá, že vaši blízcí vaši pomoc neocení a neustále se za ni litujete, pak si pomyslete: jste dobrý člověk, děláte pro své blízké mnoho dobrého, což znamená, že máte velké příležitosti. A vůbec nejsou povinni vám odpovědět v naturáliích, pomáháte jim, protože je máte rádi. Když přestanete čekat na bouřlivou vděčnost své rodiny a ze srdce jí pomůžete, začnou si vás a vaše činy vážit.
Krok 4
Chcete-li přestat litovat, pokaždé, když máte chuť to udělat, musíte si stížnost zapsat na kousek papíru. Přečtěte si, jako by to nebylo vaše, ale patří cizímu člověku. Zkuste pochopit, jak se ve vás cítí. Co byste chtěli říct této osobě? V tomto případě musíte být upřímní, nepoužívejte standardní pocity soucitu, řekněte, co si opravdu myslíte. Tato metoda vám dá příležitost podívat se na sebe zvenčí a pochopit, jak nesmyslná a depresivní může být lítost.
Krok 5
Když se přestanete litovat, pochopíte, kolik jste v životě ztratili a kolik příležitostí pro budoucnost jste získali.
Přestaňte se omlouvat, vytvořte si vlastní život!
