Všichni známe pocit lítosti nad minulostí. Pravidelně se objevuje v našich životech. Existují lidé, kteří se s tím úspěšně vyrovnávají a pokračují vpřed. Existuje však také mnoho lidí, kteří pevně uvízli ve své minulosti a ztrácejí současnost.
Není třeba litovat nedokonalých činů, mluvených nebo nevyřčených slov a nevhodných činů. Protože tento pocit nám brání v rozvoji, dosahování cílů a plnění tužeb. Proto je nutné se vzdát lítosti. K tomu pomůže několik účinných způsobů.
Pusť a hoř
Jak přestaneš litovat? Mnoho psychoterapeutů nabízí poměrně efektivní metodu. Ve svém rozvrhu si budete muset vyhradit alespoň týden. Po dobu sedmi dnů je třeba pamatovat pouze na negativní. Ukažte maximální poctivost a zapište si do poznámkového bloku všechny ty činy a slova, která se ukázala jako hloupá a negativní.
Poznamenejte si všechny negativní myšlenky. Zapište si, na co jste mysleli během nejtěžších životních okamžiků. Zaznamenejte všechny špatné skutky a nesplněné sliby. Na konci týdne vypalte svůj poznámkový blok, zapomeňte na minulost a přestaňte litovat ztracených příležitostí.
Teprve přijde
Chcete-li přestat litovat promarněných příležitostí, musíte pochopit, že nejenže existovaly, ale budou existovat i v budoucnu. V životě vždy existuje prostor pro příležitosti. Hlavní věcí je včas si je všimnout. Je mnohem těžší litovat minulosti.
Je mnohem důležitější udělat správné rozhodnutí, když se ve vašem životě objeví nová příležitost. Jak to udělat? Které rozhodnutí lze považovat za správné? Podle psychologů bude volba správná, pokud bude založena na vašich vlastních zájmech a přáních.
Musíte jen pochopit, že promarněná příležitost není mučení. Neúspěchy, problémy atd. Vás nečekají. Toto je jen zmeškaný případ. Kromě toho se zítra může objevit nová příležitost, která vám přinese mnohem větší radost do vašeho života.
Ovládejte své vlastní myšlenky
Ve většině případů nejsme schopni ovládat své vlastní myšlení. Pozornost neustále skáče z jedné myšlenky do druhé. Z tohoto důvodu často začneme přemýšlet o minulých selháních. A právě proto si přestáváme všímat nových příležitostí.
Nemůžete litovat minulosti. Vinou tohoto pocitu hrozí člověku riziko, že se dostane do začarovaného kruhu.
Abyste si přestali pamatovat minulá selhání, musíte ovládat své myšlenky, rozvíjet emoční inteligenci. Kdykoli si začnete pamatovat chyby, které jste udělali v minulosti, stáhněte se zpět a vraťte se do současnosti.
Nezapomeňte na praxi
Začněte plánovat. Pečlivě popište své záležitosti, úkoly, cíle, touhy. Podle psychologů vám vytvoření seznamu úkolů může pomoci vypořádat se s minulými stížnostmi a problémy.
Musíme žít v přítomnosti. Je to mnohem obtížnější, protože musíte činit rozhodnutí a čelit chybám a neúspěchům. Ale právě to vám pomůže udělat váš život šťastnějším.
Rada je samozřejmě dobrá. Ale nefungují, pokud neexistuje praxe. Výčitky z minulosti zmizí, pouze když přijmete opatření. Připomeňte si často, že žijete tady a teď, ne v minulosti. Můžete dokonce stát před zrcadlem a slíbit si, že už nebudete litovat promarněných příležitostí a činů.
V nejpokročilejších případech pomůže školení. Když se tělo unaví, nezbývá už jen energie na vzpomínky a lítost. Všechny myšlenky se vypařují z hlavy.
