Aby se žena vždy cítila co nejlépe, musí být nejen krásná a musí mít dobré mravy. Krásy často nevědí, jak se prezentovat, jsou štípané, a proto zůstávají bez povšimnutí. Jedna z nejhezčích dívek fakulty může celou párty sedět sama v rohu. A nikdo jí nebude věnovat pozornost. Co dělat?
Instrukce
Krok 1
Samozřejmě si můžete koupit velké množství literatury pochybných psychologů na téma „Dva kroky, jak se chlubit“nebo „Jak se naučit být mrzutý a odvážný“. Na fórech si můžete přečíst mnoho praktických rad. Nejlepší možností je ale přihlásit se na nějaký druh školení, protože právě práce ve skupině pomáhá člověku osvobodit se. Pokud ve městě neexistují žádné kurzy a školení, budete muset na sobě pracovat sami.
Krok 2
Relaxace je jedním z nejdůležitějších kroků k úspěchu v osobním i profesionálním životě. Psychologové tvrdí, že se člověk nemůže spoléhat pouze na logiku mysli, a proto nehypnóza nemusí vždy fungovat. Svalová paměť je mnohem důležitější. Co to znamená? Lidské tělo si velmi dlouho pamatuje všechno utrpení, rány, bolesti a vnitřní spony. A velmi často je to tělo, které nedovolí otáčet se naplno, když se zdá, že se člověk již na změny vnitřně připravil.
Krok 3
Zkuste použít malou sadu jednoduchých cvičení, která často používají herci, kteří si musí zvyknout na dokončení plastické emancipace a reinkarnace.
Krok 4
Cvičení jedna
Za prvé, rozruch: skočte po bytě, tleskejte rukama, utíkejte. Poté postupně začněte napínat pravou ruku až k limitu, poté ji pomalu uvolněte a přeneste napětí na levou ruku. Z levé ruky - na levou nohu - na pravou nohu - do dolní části zad. Cvičení by mělo trvat nejméně deset minut. Síla relaxace bude záviset na síle napětí.
Krok 5
Cvičení dva
Musíme zavřít oči a klidně stát, mentálně ukončit všechny problémy. Musíte uvolnit své tělo a potom se začne pomalu houpat. Čím uvolněnější je člověk, tím více se tělo bude houpat. Můžete se pohybovat po místnosti. Nestojí za to zastavit cvičení náhle. Můžete dát tělu povel, aby se houpal pomaleji a poté se uklidnil. V tak klidném a uvolněném stavu můžete ještě několik minut stát.
Krok 6
Cvičení tři
Je nutné roztáhnout ruce různými směry a mentálně jim dát povel k pohybu směrem k sobě. Neměli byste svým rukám fyzicky pomáhat, samy se pomalu začnou přibližovat. Pak jim můžete dát reverzní povel. Cvičení se opakuje nejméně patnáctkrát.
Krok 7
Tato cvičení vám nejen pomohou cítit se v každé situaci lehká a uvolněná, ale také zmírní stres a také pomohou eliminovat přirozenou hranatost.
