Jak často se lidé navzájem urážejí kvůli maličkostem. Možná většina stížností vyplývá ze skutečnosti, že člověk neví, jak se v konfliktu distancovat, a bere všechno osobně. Existuje nějaká technika, která nám umožní vyhnout se nelibosti a naučit se jeden druhého slyšet? Jak nebrat všechno osobně a rozumět tomu, o čem partner mluví, i když je hrubý a není abstinent v komunikaci.
Je to nutné
Vstupujete do konfliktu a máte v úmyslu vyřešit obtížný problém dobrým způsobem, ale váš partner zjevně není nakloněn mírovému řešení problému. Naopak, je hrubý, stává se osobním a nyní vaříte a možná se vymaníte z kontaktu, přerušíte spojení. Někdy je toto chování oprávněné - chráníte sebe a své hranice. Nechcete, aby vám někdo ublížil. To je normální. Ale stane se, že vám je někdo drahý, nebo se mu nevyhnete, že se s ním setkáte a komunikujete. Co dělat? Jak se naučit nebrat všechno, co vám bylo řečeno osobně. A je to možné?
Instrukce
Krok 1
Ať vám řeknou cokoli, uvědomte si, že pokud je váš protivník proti vám a vysílá něco velmi nestranného, je hrubý, s největší pravděpodobností mluví o něčem, co se ho týká, ale ne vás. V psychoterapii se tomu říká projekce. Někdo se cítí špatně, ale bude tvrdit, že se cítíte špatně. Nejlepší je to ignorovat.
Krok 2
Bojíte se něčího chování nebo slov, která jsou vám adresována? Hádáte, co to znamená? Proč vám ten člověk nezdraví nebo nevyhodí staccato "Dobré odpoledne!" a snaží se skrýt z dohledu. Pravděpodobně vás nemá rád! Nespěchejte však soudit. Možná to nejsi ty. Toto je chování introvertů, plachých lidí, těch, kteří jsou náchylní ke změnám nálady, jsou nemocní depresemi. Obecně může mít toto chování mnoho důvodů. A pokud vás zajímá, jestli jde o vás, nejlepší způsob, jak rozptýlit své pochybnosti, je přijít a zeptat se přímo. Neočekávejte přímou odpověď. V každém případě však uvidíte, zda stojí za to pokračovat v komunikaci a pokusit se s danou osobou navázat kontakt.
Krok 3
Pokud vás někdo kritizuje, poslouchejte kritiku. Zkuste poslouchat svého soupeře. Zeptejte se sami sebe, jestli je v jeho slovech něco pravdy. Možná má v něčem pravdu a vy se tu a teď můžete něco naučit. Neměli byste věřit jedné věci - když někdo nemluví o vašich činech nebo úspěších, ale o sobě. Nechoval jsi se hloupě, jsi prostě hloupý. Nebo blázen od narození. A vaše ruce rostou, každý ví, z jakého místa. Tento druh kritiky není kritikou, ale projekcí.
Krok 4
Zkuste se na situaci podívat zvenčí. Co byste řekli o konfliktu, kdybyste byli vnějším pozorovatelem a nikoli zúčastněnou stranou.
Krok 5
Uvědomte si a přijměte skutečnost, že nemůžete být dobří pro všechny. Pamatujte si na to rčení. Můžete se rozložit jako koberec a stále budou lidé, kteří si budou stěžovat, že nejste dostatečně plochí, abyste na sebe mohli chodit.
Krok 6
Pamatujte, že vaše chyby nebo poznámky o vás vás nedefinují jako osobu.
Krok 7
A co je nejdůležitější, pamatujte, že vaše sebevědomí závisí pouze na vás. Nikdo vám nemůže říci, že si zasloužíte méně, nebo že jste čím dál méně bezvýznamní. Nikdo takové právo nemá.
