Schopnost myslet v obrazech je velmi silná dovednost nezbytná pro každého, kdo chce uspět v autohypnóze, autohypnóze a zvládnutí technik hypnózy. Na rozdíl od verbálního myšlení vám obrazné myšlení umožňuje přímo ovlivňovat podvědomí. Protože pomocí obrázku jsou informace asimilovány mnohem hlouběji a lépe.
Instrukce
Krok 1
Nejprve se naučte relaxovat a odpojte se od všech podnětů. Posaďte se na pohodlné křeslo na místě, kde vám nikdo nebude překážet. Můžete zavřít oči. Soustřeďte se na své dýchání. Pokuste se zbavit cizích myšlenek. Vaším cílem je uklidnit mysl, úplně se uvolnit a naučit se vstoupit do stavu meditace. Cvičení opakujte dvakrát denně po dobu půl hodiny. Přejděte do další fáze nejdříve 1 měsíc běžných tříd.
Krok 2
Ponořen do stavu meditace, mentálně si představte nějaký jednoduchý obrázek. Tento obrázek byste si měli představovat na kontrastním pozadí a se zavřenýma očima. Soustřeďte se na obraz, dokud jej svým vnitřním zrakem neuvidíte velmi jasně. Když to začne fungovat, cvičení ztěžujte. Představte si jednoduché obrázky s otevřenýma očima. Nejprve v zatemněné místnosti, poté v normálním světle.
Krok 3
Stále vylepšujte své snímky. Zkomplikujte jednoduché obrázky a mentálně jim dejte různé barvy. Ale zároveň se snažte nesnižovat míru koncentrace, nenechte se ničím rozptylovat, nedovolte cizím myšlenkám, nereagujte na žádné vnější podněty.
Krok 4
Poté, co začnete úplně uspět ve všech předchozích cvičeních, zkuste po několik večerů vzít vytvořený mentální obraz s sebou do spánku, aby byl co nejpevněji zakořeněn v podvědomí. Chcete-li to provést, proveďte popsaná cvičení před usnutím.
Krok 5
Využijte získané dovednosti figurativního myšlení k autohypnóze. Například, aby se stal odvážnějším, vytvořte si obraz sebevědomého člověka, který se nebojí ničeho a nikoho. Díky provedeným cvikům budete mít velmi silný mentální obraz, který si budete brát ke spánku.
