Když člověk upadne do melancholie a zoufalství, přestane se zajímat o dění kolem sebe, neviditelným štítem se ohradí před okolím, pokusí se uklidnit blues alkoholem, stáhne se do sebe a dělá hodně věci, které jsou škodlivé pro jeho duševní zdraví (ale i pro fyzické zdraví, protože vše velmi úzce souvisí). Mezitím existuje pouze jedno správné řešení tohoto problému - překonat depresi a melancholii. Existuje několik časem prověřených metod.
Instrukce
Krok 1
Rozveselte se a přestaňte klesat do stavu melancholie a zoufalství, a to i při neuvěřitelném úsilí vůle. Přestaňte vidět pozitivní momenty v roli jakési melancholické ženy, která má v životě všechno špatné (všichni litují, sympatizují, utěšují - věřte mi, málo lidí to dělá upřímně, spíše je každý už dlouho unavený z vašeho nudného depresivního vzhledu). Najděte v sobě odvahu a podívejte se na sebe zvenčí: jste to opravdu vy - kdysi veselý mužíček se zábleskem v očích, vedle kterého se všichni cítili šťastnější, aby žili, při pohledu na to, komu jste chtěli zhluboka dýchat, vytvářet krásné věci a milovat celý svět. Nechcete být znovu takoví a vydávat světlo, ne toužit?
Krok 2
Zjistěte více o „principu zeměkoule“a použijte jej na sebe (není to fatální). Sundejte mysl ze země a vylezte do mraků. Vyšší, vyšší. Planeta z výšky vašeho letu již vypadá jako vícebarevná koule, jako krásná koule, jako zeměkoule. A kde je ten kontinent na něm, kde žijete? Ta země? To město? Konečně ulice a dům? A někde tam - vy. S mojí sklíčeností a touhou. Oh, nevidíš dům, ulici, město? A ani země není příliš jasná? A co víc, nevidím tě s tvým blues. Takže je to opravdu tam? A opravdu to na měřítku vesmíru tak záleží? Přemýšlejte o tom. Psychologové říkají, že po takovém „letu“se člověku vrátí radost z bytí a touha zmizí.
Krok 3
Pokuste se vytvořit seznam hlavních důvodů, proč se cítíte odradeni. Pokud existuje několik řádků, začněte každý poctivě analyzovat - zda to skutečně způsobilo melancholii. Je docela možné, že se hodně ukáže být přitažlivým. Ještě častěji, psychologové říkají, že člověk nemůže vůbec najít příčinu svého blues, když ji začne hledat (je možné, že to není vůbec zoufalství, ale prostě špatná nálada, inspirovaná nudným podzimním deštěm nebo dlouhé čekání na telefonní hovor). Když člověk nenajde globální a závažný důvod, který by vedl k zoufalství, je strašně překvapen, pak se otřese, jako po snu, a poté vstoupí do obvyklého rytmu života, zapomene na melancholii.
Krok 4
Podívejte se na komedii. Vyberte si, co se vám nejvíce líbí - klasické ruské filmy nebo hollywoodské (francouzské, italské) filmy. Nejlepší ze všeho je, že když jdete na komedii v kině - nakazí se kolektivní smích, její pozitivní účinky jsou silnější než samotný smích.
Krok 5
Protřepejte se. Je lepší, když v tuto chvíli není nikdo doma. Zapněte bravurní hudbu a proveďte tanec šíleného velblouda (krokodýl, mamut, kobylka). Skákejte, šklebte se, vyhazujte složitá kolena, vydávejte různé zvuky. Neváhejte. Tomu se říká vypouštění páry. Tancujte do vyčerpání, na pocit únavy (jako by byl vyložen kočár s uhlím). Po takové terapii člověk často pláče, ať vás neděsí slzy - to je také součást rituálu, po takovém pláči se snadněji dýchá a duše zažívá příjemnou beztíže. A co skleslost? Odpařuje se jako ranní mlha.
Krok 6
Vypusťte páru - je čas se rozhlédnout. A tam - život jde dál. A je v něm tolik zajímavých a překvapivých věcí. Možná byste měli cestovat? Nebo uspořádat schůzku s přáteli (domácí večírek, večírek na svobodě, rande)? Nebo si jen pamatujte, že jste dlouho nekoupili žádné aktualizace a jeli do obchodu? Můžete přijít s něčím, co nevyžaduje velké finanční náklady - konečně výlet do přírody, do posilovny, do lázní. Dopřejte si odpočinek a užívejte si života.
