Pravděpodobně není na světě člověk, který by se pódia nebál. Dokonce i nejslavnější umělci se často obávají, než vyrazí k publiku. Každý z nich má své vlastní způsoby, jak překonat otřesy v kolenou a hlasu.
Instrukce
Krok 1
Vystoupení před plným publikem je děsivé, protože se umělec bojí zapomenout na linie nebo pohyby. Ještě hrůznější je plést ostatní s vaší chybou, pokud je představení ve dvojicích nebo ve skupinách. Člověk se ve skutečnosti nebojí jeviště jako takového, ale diváka, přesněji řečeno veřejného mínění. Z podstavce je skutečně děsivé vypadat nepřipravený a zmatený. Pokud jde o publikum, zkuste je zkrotit.
Krok 2
Místo toho, abyste si představovali, že na vás budou rajčata házet, představte si v každém detailu svůj vlastní triumf. Představte si, že dostanete standing ovation a rozdáváte nadšené polibky publiku. Bez ohledu na to, jak honosně to může znít, je někdy užitečné snít takto, dokonce i pro ty, kteří jsou daleko od jeviště, například pro lidi, kteří vedou odpovědná jednání.
Krok 3
Nejlepší způsob, jak překonat strach, je začít. Nevěnujte pozornost, pokud zpíváte první verš chvějícím se hlasem, ale uprostřed písně se váš talent plně rozvine. Pamatujete si, jak jste složili zkoušky ve škole nebo na univerzitě, i když jste museli sedět u stolu se zkoušejícími se zcela prázdnou hlavou, po několika obecných frázích mozaika odpovědi vytvořená sama, že?
Krok 4
Aby strach ve vaší mysli zabíral minimální prostor, zkoušejte co nejvíce. Pokud víte, že scéna, kterou „přenášíte“s obtížemi, zkoušejte před zrcadlem, je žádoucí vidět se v ní v tuto chvíli v plném růstu. Podívejte se na sebe. Možná místo sebevědomého člověka vidíte jeho kopii shrbenou před sebou a něco mumláte pod dechem? Okamžitě napravte situaci!
Krok 5
Pokud před začátkem představení zbývá jen několik okamžiků a nedokážete zvládat stres, lehce si sevřete ruku nebo si kousněte špičku malíčku. Ostrou bolest je třeba „přivést zpět k životu“. Řekněte si, že uspějete a že to prostě nemůže být jinak. Usměj se. Narovnejte si ramena. Zhluboka se nadechněte, prudce vydechněte a … váš odchod!
