Život nespočívá jen v radostných událostech, někdy má každý člověk překážky a potíže. Je naprosto nemožné takové incidenty nevnímat, ale likvidace, neustálé vzpomínání na to, co se stalo, také nepřichází v úvahu.
Instrukce
Krok 1
Stává se, že den nevyjde a od samého rána se všechno pokazí. Neobviňujte z toho, co se děje, jen sebe, v životě každého se vyskytnou selhání, neměli byste je brát tak bolestně.
Krok 2
Nepokoušejte se vytlačit nepříjemnou situaci ze svého vědomí, každopádně se k ní pravděpodobně dříve nebo později budete muset vrátit. Lepší je analyzovat, co se stalo, a vyvodit závěry, jaká je vaše chyba. Čím dříve najdete řešení problému, tím menší potíže vám způsobí.
Krok 3
Nepokoušejte se sami nepříjemné situace a potíže. Pokud má někdo zármutek, vcíťte se a změňte své zaměření. Do svého života nemusíte zapojovat problémy jiných lidí.
Krok 4
Uvolněte zadrženou nespokojenost. Někdy stačí promluvit nebo zabouchnout dveře a špatné myšlenky vás opustí.
Krok 5
Přestaňte myslet na neúspěch, každý ví, že myšlenka je hmotná, tak proč si přejete špatně?
Krok 6
Pamatujte si častěji radostné události, žijte pro dnešek, nedovolte si neustále myslet na špatné věci.
Krok 7
Věnujte si zvláštní pozornost, nenechte se unést lahodnou večeří, společenstvím s přáteli, příjemnou koupelí nebo výletem do divadla. Malé radosti jsou nejjistějším způsobem, jak dobýt negativní myšlenky.
Krok 8
Velmi účinným způsobem, jak porazit špatné myšlenky, je vyhradit si na ně čas. Řekněme, že tyto odrazy pronásledujete celý týden a ve čtvrtek od 17 do 18 hodin myslíte na všechny potíže, které vás celý týden trápily. Tato metoda eliminuje zbytečnou úzkost a přidělenou hodinu lze věnovat studiu problémů a hledání řešení. Chcete-li to provést, vezměte si papír a zapište si své starosti a obavy a vedle toho jsou možné východiska ze situace.
Krok 9
Ať už se rozhodnete překonat nepříjemné myšlenky jakoukoli metodou, nezapomeňte nevyhnat špatné myšlenky, ale bojovat proti nim. Nahraďte špatné úsudky a postoje k životu dobrým hodnocením toho, co se děje, a hledáním pozitivních věcí kolem vás. Pouze s tímto přístupem budete moci znovu získat klid a pohodlí.
