Pokud si všimnete, že si váš milovaný přestal užívat života, ztratil zájem o všechno, co se děje kolem, cítí se utlačovaný a osamělý, stačí mu pomoci. Tomuto bluesu se říká deprese a ve většině případů je docela možné si s ním poradit sám.
Instrukce
Krok 1
První věc, kterou musíte udělat, je poslouchat! Pokud u svého blízkého zaznamenáte příznaky deprese, nečekejte, až vás kontaktuje, ale začněte sami. Zjistěte, co ho znepokojuje, kdy a proč se dotyčné osobě cítilo dobře. Stanovení příčiny deprese usnadňuje boj s ní.
Krok 2
Snažte se vytvořit pro depresivní osobu příjemné prostředí. Pokud samotnou příčinu deprese nelze z objektivních důvodů odstranit, zkuste se ujistit, že ji nic nepřipomíná. V žádném případě bychom neměli hovořit o bezvýznamnosti situace, o jednoduchosti řešení problému, protože to může situaci jen zhoršit.
Krok 3
Nenabízejte hotová řešení k vyřešení problému, ale jen pomozte svému blízkému najít cestu ven ze situace sama, mírně ho k tomu tlačte.
Krok 4
Aktivujte osobu. Vyzvěte ho, aby si zaplaval v bazénu nebo mu nabídl společné cvičení, rybaření, lov a houby v lese. Čerstvý vzduch a cvičení mohou pomoci vyrovnat se s depresí.
Krok 5
Zajměte svého milovaného něčím zajímavým. Koneckonců, určitě víte, co miluje, jaké činnosti mu mohou poskytnout největší potěšení. Nabídněte jim nakupování, ruční práce nebo muzeum. Existuje mnoho možností a váš výběr bude záviset pouze na vaší fantazii a preferencích osoby v depresi.
Krok 6
Pokud se vám ten člověk nechce otevřít, dejte si láhev dobrého vína a bonboniéru. Alkohol mu pomůže trochu se uvolnit a důvěřovat vám a sladkosti ho rozveselí. Hlavní věcí není přehánět to, protože konzumace alkoholu a cukru ve velkém množství může nepříznivě ovlivnit vaše zdraví.
