Život každého člověka je složitý a plný překvapení, včetně těch velmi nepříjemných. Možná neexistují lidé, kteří nikdy nezažili pocity smutku, beznaděje, zoufalství. Co dělat, pokud do vašeho života vstoupila také černá šňůra, nastala situace, ze které jednoduše nevidíte východisko? Za prvé, i když vás vlna beznaděje zasáhla bezhlavo, pamatujte, že zítra přijde další den, a kdo ví, možná to bude začátek nového kola vašeho života.
Instrukce
Krok 1
Ať se stane cokoli, snažte se nemyslet na to, že situace je beznadějná. Musíme se pokusit uklidnit a vyzvat všechnu svoji sílu, abychom na problém alespoň na den zapomněli. Možná byste se měli pokusit usnout a odhodit všechny své myšlenky. Kdo ví, možná ráno vaše zoufalství trochu ustoupí a stále můžete najít dobré řešení.
Krok 2
Pokud jste ztratili víru v budoucnost, nevidíte smysl v těch věcech, které vám dříve připadaly jednoduché a srozumitelné, neměli byste se zmást v bludišti svých myšlenek a nečinně zírat na strop. Zkuste se obrátit na profesionály - psychology nebo psychoterapeuty, kteří vás budou poslouchat a s největší pravděpodobností budou schopni podat rozumnou myšlenku k překonání psychické krize, protože každá situace je lépe vidět zvenčí.
Krok 3
Je možné, že vám mohou pomoci lidé z vašeho okolí, kterým jste milí - vaši příbuzní nebo přátelé. Přemýšlejte o tom, kdo by vás mohl poslouchat bez kritiky a nejrůznějších rad, jen když byl s vámi. Možná někteří z nich také zažili podobnou zkušenost.
Krok 4
Jak je to těžké, snažte se dál hýbat a nepřerušovat své běžné každodenní činnosti. To, co rádi děláte, vám může pomoci také. Prostě nedělejte něco obtížného a razantního. Někteří lidé pomáhají zapomenout na těžkou fyzickou práci a někteří jsou rozptylováni od zbytečných myšlenek pomocí nakupování. Mnoho věřících se obrací k Bohu. Přemýšlejte o tom, co by pro vás fungovalo dobře?
Krok 5
Možná jste již podobné situace zažili. Pokud ano, pamatujte, jak se vám tehdy podařilo dostat z deprese. A přemýšlejte o tom, jak se můžete v budoucnu vyhnout negativním projevům, jak se chránit před problémy. Pamatujte, že vaše psychika by měla být chráněna.
Krok 6
Naučte se ignorovat různá zraňující slova a nereagovat tak tvrdě na nedostatek podpory, práce nebo peněz. Neměli byste vždy očekávat jen to špatné, protože to vám nedává naději, že se z krize dostanete. Neprogramujte se na nejhorší.
Krok 7
Káráte si a vyčítáte si, co se stalo? Možná jste udělali chybu, dokonce i spoustu chyb. Ale v každém případě se nikdy nesmíte cítit špatně. Všechno, co se vám stane, je vaše životní zkušenost. Otočte stránku pro dnešek. Zítra to, co již prošlo, nebude. A vy jste, tak se milujte a naučte se respektovat.
