Neustálé stresové situace a snížená imunita, osobní problémy a každodenní potíže často vedou k hněvu, vzteku a obecnému emočnímu napětí. Ale takový stav se nestane zárukou zdraví a dlouhověkosti, takže se musíte včas naučit, abyste se ochránili před zbytečnými výbuchy negativity.
O příčině a následku
Mnozí znají situaci, kdy vše rozzuří, dokonce i tu nepatrnou maličkost a zdánlivě neutrální situaci, když chcete zničit nebo naopak plakat od bezmocnosti. To vše je známkou nahromaděné agresivity, jejíž příčinu lze skrýt v neustálém vnějším tlaku na psychiku nebo ve vnitřních zážitcích.
Příčinou je často stres, přepracování, množství příchozích informací, neustálý pocit spěchu nebo očekávání. Když obecné podráždění z poruchy nebo nespokojenosti poroste, ale nemá východisko, vyvine se v silnou agresi, kterou je třeba vyhodit, jinak se stav psychiky přiblíží neuroticky, což je již vážný zdravotní problém.
Je velmi důležité si uvědomit, že hněv a úzkost nelze smést stranou. Neustálé potlačování takových přirozených pocitů (pokud se samozřejmě nestaly věčnými společníky v životě) vede ke zhoršení morálního i fyzického zdraví. A v důsledku toho ke stárnutí a dalším komplikacím.
O metodách
Existuje několik způsobů, jak včas pomoci vyrovnat se s návalem vášně a pocitů varu. Nejprve musíte odstranit nepříjemný objekt, izolovat své vědomí od nežádoucí situace nebo nějakého druhu potíží. Odchod do jiné místnosti, tlumené zvuky, dokonce i vyzutí těsných bot nebo změna zaměstnání (v závažnějších případech) - všechny cesty jsou dobré.
Musíte se naučit odpojit se od okolního světa, stáhnout se do sebe, ale ne do neustálého broušení problémů, vytváření plánů a přemýšlení o tom, co vařit na večeři, ale najít vnitřní prázdnotu. A teprve poté, když našel klidný koutek, začal jej naplňovat vřelostí a radostí.
Je důležité vydechnout ze sebe odpor a podráždění, a to ani obrazně. Cíťte své tělo a dejte mu i své mysli něco příjemného. Pro některé je to jejich oblíbená hudba, pro jiné listování starými fotografiemi, zatímco jiní chtějí kočku jen pohladit. V tuto chvíli musíte pro sebe něco udělat. Sobecký a čestný. Scarlett řekla: „Zítra na to pomyslím.“Možná stojí za to tuto metodu přijmout? Naučte se alespoň po uklidnění řešit problémy, jak přicházejí. Místo hromadění všeho najednou.
Pokud psychologická úleva, která vyžaduje čas a „touhu změnit místo“, není vhodná a situace vyžaduje včasné řešení, budete muset agresi dát ostřejší cestu než výdech. Který? Převeďte psychologické podráždění na fyzickou aktivitu. Jděte si zaběhat, dřepět, energicky roztrhnout stoh papíru, zatancovat si, něco rozbít nebo dokonce zařvat, pokud to podmínky dovolí. Pouze ne na blízké a blízké, i když jsou zapojeni, ale nikde.
A nejefektivnější záchranou od státu, když se všechno rozzuří, je následující: nepoddávejte se provokaci obtížných situací a starejte se o sebe.
