Síla vůle je schopnost, která umožňuje člověku ovládat svůj život, pomáhá jasně formulovat a plánovat jejich akce do budoucna a poté je provádět. Síla vůle nás nutí dělat to, co musíme dělat, i když to opravdu dělat nechceme. Pomocí několika tipů můžete značně usnadnit proces rozvoje vůle.
Instrukce
Krok 1
Školení by mělo začínat tím nejjednodušším. Můžete si vymyslet a zapsat si svůj denní režim, který vždy dodržujete. Jakmile zvládnete daný úkol, můžete přejít ke složitějšímu. Například několikrát denně proveďte rozcvičku a různé fyzické cviky, kterým budete muset věnovat spoustu volného času. Snažte se nepřeskakovat z jednoho cvičení na druhé, pokud jste nedosáhli významných výsledků. Chcete-li trénovat sílu vůle, potřebujete co nejvíce trpělivosti a vytrvalosti.
Krok 2
Pokud se rozhodnete rozvíjet vůli vůle, pak se v žádném případě nevzdávejte úkolu, který máte k dispozici. Je nepravděpodobné, že hned získáte významné výsledky, školení této schopnosti je velmi dlouhodobý proces, s nímž v budoucnu získáte mnoho výhod.
Krok 3
Něco si odepřít. Pamatujte si, co se vám hodně líbí, a vzdejte se toho. Pokud nemůžete pravidelně cvičit, vymyslete si pro sebe konkrétní systém trestů. Pokud se například odchýlíte od svého každodenního života, odstraníte z kuchyně všechny dobroty.
Krok 4
Významnou roli hraje také sebehypnóza. Chcete-li si věřit, opakujte každý den po dobu několika minut následující fráze: „Zvládnu to“, „Jsem trpělivý“, „Jsem vytrvalý“.
Krok 5
Jedním ze způsobů, jak trénovat svou vůli, je přijít s pobídkami, které vám na této cestě pomohou. Pokud se například rozhodnete cvičit, přemýšlejte o tom, jak prospěšné to bude pro vaše zdraví a jaké výhody to přinese v budoucnu.
Krok 6
Meditace je trochu jako sebehypnóza a pro mnoho lidí se může zdát nudná. Během několika dní tréninku budete neustále přemýšlet o tom, že se vzdáte. Pokuste se však ovládnout všechny své myšlenky. Čím častěji budete meditovat, tím více vůle budete mít.
