Každou sekundu bdělosti člověk na něco myslí. A myšlenková řada nemá konce. Je dobré, že nyní neexistuje zařízení pro jejich čtení. Koneckonců, špatné, dokonce i děsivé myšlenky se někdy vklíní do neškodných myšlenek na řešení každodenních problémů a plánování budoucnosti. To vše jsou triky lidského podvědomí. A každý z nás, alespoň jednou, který se radoval ze selhání souseda, mohl být chycen rudou rukou. Jak porazit „vnitřního démona“? Psychologové vědí, jak se zbavit špatných myšlenek.
- Americký psycholog Eric Klinger tvrdí, že člověk podvědomě neustále zkoumá okolní realitu z hlediska možného nebezpečí. Když jsou tyto emoční signály detekovány, vznikají špatné myšlenky. Jedná se o druh obranné reakce. Například zaměstnanec znovu dostane pokárání od šéfa. Vědomě prožívá hanbu, mrzutost, zmatek. A jeho podvědomí vnímá rozzlobeného šéfa jako nebezpečí a v reakci vysílá myšlenky o tom, jak zaměstnanec bije, tlačí a jednoduše se vysmívá svému šéfovi. Takže když máte takové špatné myšlenky, neznamená to, že jste špatný člověk. Musíte však analyzovat své prostředí a aktivity, provést určité úpravy.
- Jakmile do našeho vědomí vniknou špatné myšlenky, okamžitě se je pokusíme odstranit, utéct, schovat se. Díky tomu jsou ještě rušivější. Tento proces připomíná bájnou Lernaeanskou hydru, kde se místo jedné useknuté hlavy objevují dvě. Podle teorie psychologa Davida Bassa je třeba špatnou myšlenku přečíst až do konce. Nebojte se spáchat „myšlenkový zločin“. Nebudete za to obviňováni. Ve skutečnosti navíc tyto akce blokuje.
- Pokud vás chytí špatné myšlenky, zkuste neskončit v krvavém thrilleru. Při mentálním prohlížení obrázku zahrňte do procesu humor a dejte mu pozitivnější význam. Pokud vás například někdo naštve, nezabijte ho. Jen mentálně napravte, co vás otravuje. Zvuk můžete zkroutit do hlasitého smíchu, vyrovnat se s výrazy obličeje a gesty tím, že několikrát snížíte svého partnera. Ano, vše vyžaduje trpělivost a soustředění. Vlak!
- Toto je samozřejmé pravidlo pro každého, kdo se chce zbavit špatných myšlenek. Nelze je sdílet s přáteli a rodinou. Existuje pro to několik důvodů. Za prvé, takové přiznání může poškodit vaši pověst a stát se vážnou zbraní v rukou nepřátel. Zadruhé, po takovém upřímném příběhu vás začnou přemáhat obavy ze šíření osobních údajů. Špatné myšlenky spolu se zdrojem jejich výskytu postupně odezní a zapomenou, ale připomínka známých se v tom může stát vážnou překážkou.
- Pokud se vám na chvíli podařilo osvobodit se od špatných myšlenek, zkuste správně posoudit realitu. Možná se ve vašem životě objevily nějaké změny: změnili jste prostředí, přestali komunikovat s určitými lidmi, změnili jste místo práce nebo studia. Tímto způsobem můžete nejen najít zdroj svých temných a obsedantních myšlenek, ale také jim můžete znovu zabránit.
