Agrese přeložená z latiny znamená „útok“. Do určité míry může každý člověk, dokonce i ten nejklidnější a nejpokojnější, projevovat agresi. To je docela pochopitelné a přirozené: koneckonců, existují situace, kdy je nutné odrazit hrozbu, která visí nad vámi nebo nad vaší rodinou a přáteli. Stává se však, že člověk reaguje agresivně i v případech, kdy to vůbec není způsobeno nutností. Má problémy s komunikací s ostatními lidmi, má na sobě „štítek“výtržníka, ignoranta.
Instrukce
Krok 1
Určitě se pokuste zvládnout techniku sebehypnózy. Mysli co nejčastěji: „Jsem klidný, mám vše pod kontrolou, všechno je v pořádku.“Udělejte to jako pravidlo, když komunikujete s těmi lidmi, kteří vás otravují, mentálně počítejte do deseti, než odpovíte. Zpočátku to bude velmi obtížné, ale pak budete sami překvapeni, že projevy agrese se staly mnohem menšími.
Krok 2
Navštivte kvalifikovaného endokrinologa. Je možné, že vaše zvýšená agresivita je výsledkem hormonální nerovnováhy. Vzpomeňte si na notoricky známé „kritické dny“, kdy se mnoho žen stává velmi podrážděnými, reagují na všechno příliš ostře, bolestivě … jedním slovem, projevují tuto agresi. Je to kvůli hormonálnímu „stažení“, ke kterému dochází během tohoto období v jejich tělech. Takže navštivte lékaře, nechte se otestovat, nechte se otestovat. V případě potřeby vám bude předepsán léčebný postup.
Krok 3
Snažte se získat co nejvíce pozitivních emocí. Zúčastněte se zábavních akcí, sledujte vtipné televizní pořady, vydejte se co nejdříve z města do přírody. Procházky v lese, rybaření, práce na venkově - to vše má uklidňující účinek, snižuje podrážděnost. Proto bude méně důvodů pro agresi.
Krok 4
Instilujte se do sebe: agresivní, neomezené chování, výbuchy emocí, výkřiky a skandály jsou neodmyslitelné u lidí se slabou vůlí, kteří se nemohou ovládat. Opravdu chcete, aby vás lidé kolem vás považovali za slabou vůli, slabou vůli?
Krok 5
Někdy může tato technika dobře pomoci: pozorovat na okraji chování druhého agresora. Podívaná, mírně řečeno, bude velmi neatraktivní. Nyní si pomyslete: koneckonců, uděláte stejný dojem i na ostatní lidi. Není lepší snažit se potlačit svoji agresivitu?
